![](https://stat.ameba.jp/user_images/20190602/20/prends-moi/69/d5/j/o0810108014420883483.jpg?caw=800)
気温差でしんどい
ってお客様が多いこの時期、
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
自律神経の乱れで睡眠が浅くなり、さらに自律神経が不調になる悪循環![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
そんな時は、ぬるめのお風呂に入るのがオススメ![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
自分の体温+2度が『ぬるめ』の温度になるよ![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
これから梅雨に入って、低気圧&太陽の光に当たらない日が続いてしまうと、
体をお休みモードにしちゃう『副交感神経』が優位になるから、体がだるく感じてしまうそう![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/101.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/101.png)
良質な睡眠と適度な運動、ビタミンBやCの多い食材を食べるのが、元気に乗りきるポイントになるよ![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
湿度が高くなると、発汗が上手くできなくなって、体内に水分や熱がこもってしまう
から、
![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
利尿作用のあるもの、体を温めるものをとることもポイントだよ![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
梅雨時期の過ごし方も、夏バテ予防の過ごし方も、やっぱり、
睡眠&運動&食事
が大事な鍵
になってるから、
![カギ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/141.png)
自分の生活を見直してみる良い機会かも![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
毎年毎年、異常気象は続いてるから、
体も心もしっかりケアして、毎日を元気に過ごしましょ![グリーンハーツ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/511.png)
![グリーンハーツ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/511.png)
さて、
セルフマッサージして寝るかな![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
おやすみなさい![新月](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/246.gif)
![新月](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/246.gif)