InnerMuscle

週末の食べ飲み過ぎをリセット！！




今日のヨガはインナーマッスルを鍛える燃焼系のやつ！！




このクラスが最近１番好きなんだよね～☆





このクラスで教えてもらったんだけど、肋骨の間って呼吸法でしか鍛えられないんだって。




てか、肋骨の間のインナーマッスルって初めて聞く…
そんなとこに筋肉アルンデスカ？





肋骨の下の方は軟骨だから、意識して呼吸すると動くの！！



それでじわりじわりと鍛えるんです～




このクラスの先生のしなやかで筋張った体が超スキなんだぁー☆



そんな体を目指します！！アタシ！！



アレッサンドラみたいに！！






☆☆☆☆☆☆

膝を持ち上げて足首を遠くに遠くに大きく回すだけでも、足の筋肉に効くし、足首回すことで全身運動効果があるんだぁ～！！

スネにも効くから目指せスージー足の人にもオススメ！！







はい、今の情報料一万円！！ＪＫＪＫ




先生にアーサナ（ポーズ）が１番綺麗だってホメラレタ！！ＯＭＧ!!!!超うれし～～～





ＣＵ～☆！！

場所を変えて

今日はいつも行ってるジム（東京体育館）のヨガクラスに行ってきた。



いつもはホットで75～90分くらいやってるから、常温の75分はちょっと物足りなく感じた。



けど、やっぱり気持ち～☆



ヨガが終わって、千駄ヶ谷にOPENしたロンハーマンに行ってきた。


ＬＡの人気セレクトショップ



中もめっちゃＬＡでかわいい～☆



カフェもあるから今度ランチで行きたいなぁ～




帰って『ＪＩＮ』観なきゃ！！

朝から

眠い～


やっぱり5時間睡眠×1週間は眠い(´Ｑ`)｡oO



6時間は寝たい～～



今日は朝からチャリンコで成城まで行って頼んでたやつ取りに行った。



すごい坂道あって気持ち良くビューンて下った先に待ち構えてた心臓破りの上り坂w(ﾟoﾟ)w



シャワー浴びたばっかなのに超汗かいたし！！




長年使ってたＥＧのカードケースにさよなら☆



ふふふかわいい(^^)