InnerMuscle

週末の食べ飲み過ぎをリセット！！




今日のヨガはインナーマッスルを鍛える燃焼系のやつ！！




このクラスが最近１番好きなんだよね～☆





このクラスで教えてもらったんだけど、肋骨の間って呼吸法でしか鍛えられないんだって。




てか、肋骨の間のインナーマッスルって初めて聞く…
そんなとこに筋肉アルンデスカ？





肋骨の下の方は軟骨だから、意識して呼吸すると動くの！！



それでじわりじわりと鍛えるんです～




このクラスの先生のしなやかで筋張った体が超スキなんだぁー☆



そんな体を目指します！！アタシ！！



アレッサンドラみたいに！！






☆☆☆☆☆☆

膝を持ち上げて足首を遠くに遠くに大きく回すだけでも、足の筋肉に効くし、足首回すことで全身運動効果があるんだぁ～！！

スネにも効くから目指せスージー足の人にもオススメ！！







はい、今の情報料一万円！！ＪＫＪＫ




先生にアーサナ（ポーズ）が１番綺麗だってホメラレタ！！ＯＭＧ!!!!超うれし～～～





ＣＵ～☆！！