あなたの食事内容を見直しましょう
こんなにカロリーをとるつもりじゃなかったのにとお思いでしょうが、高脂質・高糖質の食品が知らず知らずののうちに摂取カロリーを増やすのです。糖分と脂肪自体は悪いものではなく、いたるところに存在します。果物や野菜にだって多少の糖分と脂肪が含まれています。しかしスナックフードはその比 ではありません。スナックフードには風味をよくするために砂糖と油と塩が添加されていて、1度食べ始めてら止まらずに買い続けてしまいます。スナックフードをやめて食事に果物と野菜を加えれば、あなたの舌は食べ物本来のおいしさを思い出すでしょう。
果物と野菜は栄養素を増やしカロリーを減らす
食事内容に果物と野菜を加えることで、とうてい燃焼しきれない高カロリーをもたらす高脂質の肉類だけでなく、パン、パスタ、ケーキなどの精白穀類の量も減らすことができます。
減量に苦労しているのはあなただけではありません。食事をなんとかしなければなりません。でも、どうすればいいのでしょうか？
こんなにカロリーをとるつもりじゃなかったのにとお思いでしょうが、高脂質・高糖質の食品が知らず知らずののうちに摂取カロリーを増やすのです。糖分と脂肪自体は悪いものではなく、いたるところに存在します。果物や野菜にだって多少の糖分と脂肪が含まれています。しかしスナックフードはその比 ではありません。スナックフードには風味をよくするために砂糖と油と塩が添加されていて、1度食べ始めてら止まらずに買い続けてしまいます。スナックフードをやめて食事に果物と野菜を加えれば、あなたの舌は食べ物本来のおいしさを思い出すでしょう。
果物と野菜は栄養素を増やしカロリーを減らす
食事内容に果物と野菜を加えることで、とうてい燃焼しきれない高カロリーをもたらす高脂質の肉類だけでなく、パン、パスタ、ケーキなどの精白穀類の量も減らすことができます。
減量に苦労しているのはあなただけではありません。食事をなんとかしなければなりません。でも、どうすればいいのでしょうか？