作りすぎる時

２５週１日（５月１７日）

体重　４９．８キロ（プラス４．８キロ）
体脂肪　２０．７％

朝（７時３０分）

シリアル　プルーンヨーグルト
白菜サラダ

昼（１１時３０分）

おかゆ風ご飯　梅干し
サラダ
（レタス、豆腐、ワカメ、ゆで卵）

夜

ご飯
筍、椎茸、ブロッコリーのオイスターソース
お味噌汁（豆腐、ジャガイモ）
サラダ
（レタス、ラディッシュ、ワカメ、ツナ）
豚の生姜焼き
白菜サラダ

なんだかあまりお腹が空かない一日

朝ご飯食べた後から胃が重たく感じた。
間食なし

夕飯は夫から昨日、今日と量が多いと指摘
確かにご飯もお肉も白菜サラダも残した。
来週からお味噌汁の量も少し減らそうと思います。

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３日まとめて

２４週５日（５月１４日）

体重　４９．８キロ（プラス４．８キロ）

朝　（７時半頃）

シリアル　プルーンヨーグルト

８時頃　
たけのこご飯　お茶碗半分ぐらい

昼

おかゆ風
（ご飯、タマネギ、卵、ラディッシュの葉の炒め物、海苔）

白菜サラダ

夜

おかゆ風ご飯（お昼と一緒）
お味噌汁（豆腐）
サラダ
チキン
ホワイトアスパラガス

間食はなし

24週６日（５月１５日）

体重　４９．８キロ（プラス４．８キロ）

朝

ハムタマゴサンド
サラダ

昼
おかゆ風ご飯
サラダ

夜
筍ご飯
お味噌汁（豆腐、卵）
サラダ
春巻き
エビシュウマイ

間食はなし

健診日で朝抜き
時間が掛かるから朝ご飯持参で行った。

寝る前に喉が渇いてコップ３杯
お茶を飲んで寝た

２５週（５月１６日）

体重　５０．１キロ（プラス５．１キロ）
体脂肪　１９．７％

うわ、ついに５０キロ台だ、って思ったけど
昨日水分結構取って寝たからだと思う。
便秘してるし。

朝（７時半頃）