体重 ５０．３キロ（プラス５．３キロ）
体脂肪 ２０．３％
朝
パン
サラダ（レタス、キュウリ、トマト、海苔）
プルーンヨーグルト
リンゴ酢
昼
ご飯 しそわかめ
サラダ
（レタス、キュウリ、トマト、ラディッシュ、わかめ
豆腐、海苔）
間食
干し芋
ココナッツケーキ１個
夜
お味噌汁（豆腐、卵、あげ）
サラダ（レタス、ルッコラ、トマト、ラディッシュ、ドライトマト）
チキンとパプリカの胡麻和え
cookpadレシピを参考に
お砂糖は控えめにした。
甘辛♪胡麻ごまチキン
便秘対策にこの辺りを間食用に
買おうかな。
小麦粉入りタイプ
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小麦粉なし
おから、豆乳１００％
２つ入りのパックになってるタイプ
食べ過ぎ防止になるかな？
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豆乳おからクッキーって食べた事ないんだけど
おからで便秘対策になるかな？と思うので
どれか買って試してみます。
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