こんにちは!
カウンセリングルームプレムの川西です。
今日はよく晴れてますね。買い物に行きたい気持ちもありますが、ここは気持ちを切り替えて部屋の片付けを優先しようと思います。緊急事態宣言が緩和されたら、いるものと要らないものを分けたのを二束三文にしたいですね。
さて、今日の一言カウンセリング
「気持ちの整理は物の整理から始まる」
ではまた。
こんにちは!
カウンセリングルームプレムの川西です。
今朝肩を回したら、ゴリゴリっといい音がしました。う〜ん、そう言えば最近ストレッチってしてないなと気づきました（笑）なんとなく、体を伸ばすと体のこりと共に気持ちもリラックスできる気がしますね。家にいる事が多いからこそ、運動もそうですが、コリを取ることも意識したいですね。
さて、今日の一言カウンセリング
「コリをとろう」
ではまた。
こんにちは!
カウンセリングルームプレムの川西です。
緊急事態宣言が拡大されますね。これによって家で過ごす時間が全国で増えそうですね。人間というのはわがままなもので、一人では生きられないけれど、複数でずっと一緒にも耐えられないんですよね。どうしても、一人の時間は必要です。どう一人の時間、漠然と自分に集中できる時間を取るかはメンタルヘルスにおいて必要です。
私の場合は、家事をしているとなんとなく集中できている時間ですね。料理や皿洗い、掃除自体に集中してるというよりは、日々のそういう時間に「これからどうしようかなぁ」とか「そういえば、肩凝ってるなぁ」とか自分を感じられると言うんですかね。なんか自分に集中できている感じしますね。
さて、今日の一言カウンセリング
「まずは感じる。これが大切」
ではまた。
こんにちは!
カウンセリングルームプレムの川西です。
最近、家にいてご飯を食べる時間がいい加減になっています。これはやっぱりいけないですね。ご飯を食べる時間を決めて、在宅をコントロールするのが一番規則正しい生活を送れる気がします。ただ、6時に食べると決めて守れないきゃ駄目！というのではなく6〜7時の間で食べ始めたらOKと言うような余裕は持てると良いですね。
さて、今日の一言カウンセリング
「3食時間を決めて食べよう」
ではまた。
こんにちは!
カウンセリングルームプレムの川西です。
なんとなく都内はお盆のような雰囲気がありますね。人が少なく、賑やかな声もなく。外はそんな中、テレワークで自宅で仕事をしてると考えるとなんだか不思議な気がしました。なんというか言語化が難しいですね（笑）
さて、今日の一言カウンセリング
「生活の流れは一定にする」
ではまた。