おはようございます！
カウンセリングルームプレムの川西です。
最近は早起きにチャレンジしていますがやっぱりなかなか難しいですね。でも、早寝はできるようになりました(笑)早寝のルールとしては、寝ようと思ったらスマホを伏せて置くことを決めています。どうしても連絡が来てたりすると、返信しなきゃと思ったり、寝る前って妙に頭が冴えて調べ事をしたりして寝る時間がずれ込む事が多いんですよね。それも、伏せて置く事で万事解決です(笑)
さて、今日の一言カウンセリング
「気持ちが高ぶっている時は横になって目をつぶる」
ではまた。