ちょいお買い物して来て昼前85。お腹すかないよ、なぜだろ。朝食抜いたほうが調子いいくらいだよなぁと思う今日この頃^^;
そんな16日の推移です
今日はなんだか炭水化物が食べたくて食べたくての1日（笑）
たまにはそういう日もある
昨日、洋ナシ鴨サンドで血糖が狂ったので調整のつもりで夜、ほとんど炭水化物を取らなかったせいもあり、足りなくなったのかも
なんて勝手に考えて、朝はパン、そしてアイス、チーズおかき、うどん、またパンとちょこちょこながらも炭水化物ばっかり食べてinsulinも多めに打った。
あ、しまった、トレシーバ忘れてるじゃん！
急げ急げ
insulinはちょこちょこ打ってるけど超速効はトータルで8U。そんな多くないか。炭水化物メインでしっかり打てば上がらない。早く下がる。2型さんのカロリーの60%糖質は、痩せるってだけじゃなく、早く下がる効果も有効なんだろうなということがわかるね。
だけど、お腹空くと思うよ。私は入力してないけどポリポリヘーゼルナッツ食べてるから（笑）。これで腹持ち、糖持ちさせている。だけど、痩せなきゃいけない人なら太りそうでダメだろうなぁ。ちょっとで止られればいいけどね。
85はさすがに低い。しかし、炭水化物DAYでお菓子まで食べたせいか今さら甘いものは食べたくない
で、油揚げ巾着（笑）なかに納豆、チーズ、ネギたくさんだと美味しいよって言われたのでネギたくさん。1コはキムチも入ってる
糖質は5-8くらいかなぁ。、ちと多めだがいーや
急に寒くなったから体温を上げるために糖質が欲しくなってきた。冬のコントロールに突入っぽいな。快晴で気持ちのいい1日。お出かけする気にはならなかったものの久しぶりに写真を撮ったりRaw現像したりの気分。一時の疲れすぎは抜けたかな。しかし、仕事ひとう断って良かった。やってたら試写会ダメだっだろう。の、程度の体力にまた戻ってしまった11月だす！
昨日の時点で脚の痛みもだいぶ引いた。それでも買い物にも行かずあり合わせのみで乗り越えた（笑）
血糖値もバッチリ👍
夕食は早めだったけれど、小腹が空いてみかん、ヨーグルト半分、つい里芋の残りなんぞ食べたら寝る前時間で140近く^^;
早めに寝るつもりが結局2時ごろになり107。最近、眠前120くらいにしていたけれど、歩いてもいないので、そのまま就寝
暁来るかなぁと思い、起床時か1時間ごとに測ったけれど91-94-99。買い物に行ってきたから低くなったかもだけど、暁はあったとしてもそれほどじゃないのかも
出かけてない日は100で寝ても大丈夫そうだな。寝る前チョコなど補食連日だったのでね。さすがに太りそーでしょ。
冷蔵庫が空っぽだったので、カイザーで買ってきた鴨と洋ナシのサンド、シーザーサラダ。ちょっと贅沢なブランチです。
ねむーい！ 欠伸涙鼻水と、思ったらやっぱり。洋ナシの分、insulinが足りなかったな。敗因は夕方お出かけだからと遠慮がちに打ったこと
こういうときに3.5とか打ちたいなぁ
あれから2時間。急下降^^; 目の前に透明のビラビラ。うーむ😐87じゃ普通は平気なんだけど。急に下がったから？
参ったなぁ。ぼつぼつ出かけなきゃなのに
里芋でも食べてみるかな
チョコにした（笑）
結局里芋も食べた^^;
チョコ、里芋で低血糖に対処しつつ、映画『望郷の鐘』の完成披露試写会へ。なかのゼロホール前に並ぶ前にラーメン屋で友人と待ち合わせ。調子次第でお外ラーメンに挑戦するつもりだったけれど、読めない状況なので肉野菜炒め。なかなか美味しかった！
映画後は1U打って宴会。KIRINフリーはアルコールフリーだけど、糖質はありそう。小瓶のせいか表示なく。ま、1打っとけば野菜や味噌などの調味料分も合わせてOKか、と。 今度は読みが当たったようでその後安定。
寒波が押し寄せ、北日本や日本海側は大変な寒さだったらしいけど、東京はそれほどでもなかった。少し並んだので助かった。世界糖尿DAYだったけれど、久々の午前さまで青い照明は見らられなかった。私のコントロールも四苦八苦^^;
