紫外線のメリット&デメリット！

こんにちは。ゆかりです

突然ですが、紫外線対策していますか？

紫外線、浴びすぎると、白内障や腫瘍のリスクがあると言われていますが、完全にシャットアウトしてしまうと、逆に健康に問題がでてきます。

カルシウムだけ摂ってたらいいわけではありません。

知ってますよね

ビタミンDが必要なんです

これは、食事やサプリでも摂取することができめすが、体内でも生成されます。そのために紫外線が必要になります。

いわゆるセロトニンです。

これが不足すると、意欲が低下したり、不眠、うつなど、心が不安定になりやすくなります。

こちらも、紫外線で、増やすことができます

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そのためには、日光浴が効果的

私は、運転中でも、日光浴できてるわと思っていたのですが、車のガラスは、紫外線カットされてる

もっと言えば、メガネのレンズも紫外線カット

せっかく屋外で日光浴しても、効果半減

そう、逆に、日焼けしたくない時は、日焼け止めを塗るだけではなく、紫外線カットのメガネかサングラスを使うと効果があるという研究結果を聞いたことがあります

パーキンソン病や認知症の方にも、日光浴はおすすめです

その時は、屋外にでるか、窓をあけて

幸運を呼ぶフェイシャルリフレとヘナ

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