北アルプスの山並み、
この景色は毎日でも拝みたいくらい癒しです！
今日もいい天気な予感がします^ ^
初めてきました！
小海リエックス・スキーバレー
沢山のブロガーさんが
ココで練習してるみたいなので、
一度滑ってみたかったのです！
まずは、今シーズン時間をかけている準備滑走
流しながら、ハの字したりして、
言い聞かせながら、感覚の呼び起こしから^ ^
初めてのゲレンデなので、まずは見学
Ｈ型８の字のゲレンデは覚え易い
迷子にならなくていいです^ - ^
中斜面と初級コブバーン
上級者のアイガー 急斜面〜😱
初級者コースのブライトホーン
なかなかの癒しコースですね^ ^
ココでアップと思いましたが、
さすがに癒しすぎなので、クワッドで上部へ
途中、木で作られたトナカイさんたちも
可愛いですね☺️
降りた所で、もう一本の上へのリフト
山頂にある初級者コース
ウェンゲンへのリフトでした！
このコースはなかなか雪がつかないらしく、
滑れるのは珍しいそうです！ ラッキー🌟
しかし、ここも癒しでしたぁ〜
少し早いですが、地図右側の中級者コース
ラバーホーン入り口へ
この斜度では気を抜けません(⌒-⌒; )
まだ、足元おぼつかな過ぎですわぁ、怖ぁ
きっと雪のせいだ、と言いたいところですが
文句の言えないゲレンデコンディション😆
いつもの通り、ズレ幅多めでシッカリと
今シーズン最高斜度を滑り始めたら…
Σo(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
この後、ボトム地点まで回り込み
３シーズンぶりのサプライズ合流、大成功！
と相成りました )^o^(
18年11月のギックリから始まり
インフル、ギックリ、坐骨神経痛、ヘルニア、
またギックリ、安静にして復帰しかけた矢先
坐骨神経痛、ヘルニア再発で
トドメに歩けなくなり、Dr.STOP✋🚷
とイベントつづきで冬季連続稼働できず…😅
大変ご無沙汰しておりました！
なので今シーズンは、固まったカラダを
時短稼働と低負荷で、無理はしないように
過去に教わったことを確認しながら
段階的に調整してきました(^-^)
それだけに、久しぶりに合流して、
みんなで滑るのは、超楽しい〜😊🎶
そして人前で滑るのは、超緊張〜😱
でも楽しい解放感から調子こいて、
即時レッドカードは困るので、
今季はMAX８割の自主規制を心掛けます😅
無事に合流を果たした後は、ランチ🍽
オススメの三元豚の豚カツ🐖
旨旨でした〜☺️
午後は、このコブ斜面もはさみつつ
（ワタシは残念ながらエスケープ）
たくさん滑って、見て、話して、
気づきや、思い出しも、たくさんゲット！
トナカイさんたち
何度か挑戦して、ようやく看板まで入りました😁
だんだん、斜面や雪にも慣れてきて
この斜度の感覚を思い出しつつ
（って、今ころか〜！）
リフトでは、富士山ポイントを教えてもらい🗻
３時のオヤツは、お菓子屋さん系列ならではの
２つ合わせて100円〜^ - ^ 幸せ〜
そして、休憩のあと、
時間が経つのはあっという間で
数本滑って本日、終了〜^o^
トナカイさんたちも、
そろそろお帰りのようですね^ ^
お日様が山に隠れて、もう見えません
気がつけば、16時過ぎ
今シーズン最長の滑走時間でした！
前回よりも、斜面も、時間も、
１段階上がりまして、今のところ順調な回復ぶり
帰り道
これまたオススメなスィーツスポットがあると
お立ち寄りは「Yatsudoki」さん
シャトレーゼさんの高級ブランド店^ - ^
どれも美味しそうなスィーツが並んでたので
今回は小分けを一つずつお土産に(*^^*)
無事の帰宅と、美味しいお菓子で、
本日もミッション コンプリート！
かなりお久しぶりの合流復帰
ご一緒いただいた皆さま、
今回もありがとうございました😊
みんなで滑るのは、やっぱり楽しいですね！
また、よろしくお願いします😄
今回は斜面と時間とまた１段階上がり、
よいリハビリになったと思います！
５日目なので十分でしょう(^-^)
（メモ）
・足首、膝、股関節、
・少しずつ下げてみる 無理しない
・のの字 ザーッ、シュッ、
・土手を壊さないように
・横向き押さえ 下向きズラシ
・手 高く 広く 外斜め 踵寄り
・外腰
・あと3倍動かす
・うけ流し 向き
膝ブーツ、内ライン、外ライン、引く、横突き
・ねじれと高さとタイミング
・膝、腰、今のところ順調