今日から恥ずかしいのですが、体重管理をする事にしました。
自分でダイエット…って何度も宣言しても、実行できていません。
まず、ありすの身長は158ｃｍ。
結婚同時は7号サイズが入るほどの細身でしたが、
太る事5キロ。
妊娠時以外は50キロ前後で過ごしてきましたが、
病気になり、退院時は50キロの体重が、今では58キロです。
パルス治療の副作用で劇太りとあるようですが、これは言い訳にならない様子。
退院後から太り続けております・・・。
意志が弱いのか、なかなか食欲を押さえきれません。
で・・・、
恥を忍んでブログに載せる事にしました。
皆に見られている意識だと、頑張れそう
。
毎朝、朝食後に体重を測る事にします。
病院でもそうだったからね・・・。
まず、今の体重はこちら。
今日からは体重を意識しながら食べて、ロングブレスは
無理があるとのMS仲間のアドバイスから、腹式呼吸法で
腹筋を鍛える事にします。
目標設定、年内52キロです
。