東京アラートが発令され、なんとなくまだ外出は控えたいですよね。もう少し続きそうな自粛生活。
まだもう少し子供達とお家で過ごす時間が長くなりそうですね。
そんななか、いつか開催されるであろう運動会にむけて、家でできることから準備を始めてみませんか？
今回の【こどもと楽しくおうち時間】では、おうちで足が早くなるトレーニングをプレシャスネット のかけっこ講座をいつも行ってくださっている村田コーチとともにご紹介したいと思います！
【こどもと楽しくおうち時間】第12回 おうちで足が早くなるトレーニング♪
大人気、かけっこ講座の村田コーチによる、おうちで足が早くなるトレーニングはこちらからチェック
▼おうちで足が速くなるトレーニング by 村田コーチ
★おうちで足が速くなるトレーニング★ ポイント
<このトレーニングをする時に大切なこと >
① 正確に正しくやること
➁ ①ができたら速くやってみる
◆やり方
お腹から足の付け根が伸びるように脚を前と後ろに開く 脚をあげます
お腹に力を入れて真っ直ぐ立ちましょう
◆注意すること
背中が曲がってしまわないように気をつけましょう
慣れてきたら 肘を少し曲げて腕振りをつけてみましょう
◆レベルアップ
脚を上げる時にジャンプをしてみましょう
◆やる回数（目安）
1年生・2年生・3年生 10回
4年生・5年生・6年生 15回
幼児 5回
「いつの間にか足が速くなっている！」とお友達に驚かれちゃうかも？！
ぜひ試してみてくださいね
村田 剛コーチ
競技歴
全国高等学校総合体育大会出場
関東インカレ 100m 2位 200m 2位
全日本インカレ出場
国民体育大会 4×100mR 8位
日本選手権リレー 4×100mR 6位
三鷹市陸上競技大会 100m 200m 優勝
指導歴
東京農業大学農大一高
陸上競技部コーチ
体育の家庭教師フォルテ コーチ
城北AC 短距離クラス ヘッドコーチ
資格 鍼灸師