いよいよ今週18日（水）開催です
一緒にエクササイズしませんか？
<春もすぐそこ、美ボディを手に入れよう♪>
先月リニューアルしたエクササイズクラスのレッスンを今月も楽しく開催します
今までの室内シューズを履いてのレッスンから前半からヨガマットをひいたレッスンになりました
調整系の門のポーズなどで腰と肩こりを和らげ左右のバランスを整え、シェイプ系の半円のポーズなどでお尻太ももを引き締める。リラックス→引き締めとバランスのとれたプログラムです
調整系の門のポーズなどで腰と肩こりを和らげ左右のバランスを整え、シェイプ系の半円のポーズなどでお尻太ももを引き締める。リラックス→引き締めとバランスのとれたプログラムです
後半にはマットの上で簡単なステップを音楽に合わせながら行い部分シェイプ
今月のテーマは＜美しい後姿を手に入れよう♪ヒップアップ＞です
今までのレッスンに比べてゆっくりとした動作ですが、レッスン後にはうっすら汗をかき、身体の芯からぽかぽかしてきます
今までのレッスンに比べてゆっくりとした動作ですが、レッスン後にはうっすら汗をかき、身体の芯からぽかぽかしてきます
レッスンは初心者や体の硬い方
でもＯＫなリラックスできて楽しいレッスンです
何か運動を始めたいけど激しい動きは苦手、
何か運動を始めたいけど激しい動きは苦手、
という方にもぜひおすすめです
ストレッチと部分エクササイズで悩み解消。
自宅でできる簡単なエクササイズも覚えて帰ってくださいね。
継続は力なり。一週間後、ヒップラインが変わってるかも
体も心もリフレッシュしたい方、ぜひレッスンにお越しください
※前回の様子はこちらをご覧ください
＜詳細＞
日時：４月１８日（水） 10時から11時
場所：西荻窪駅南口徒歩5分のスタジオ
定員： 8組
持ち物： 水、タオル
動きやすい服装でお越しください
（更衣室がありますのでスタジオで着替えていただいても構いません）
会費：1500円（杉並子育て応援券が利用できます）
お申し込みはこちら
からお願いします
企画：カプリブログ
※キャンセルは、前日までにご連絡下さいますようお願い致します。当日キャンセルの場合、キャンセル料500円発生しますのでご了承下さい。お支払い方法等は別途ご連絡させて頂きます。
みなさまのご参加お待ちしています