運動不足解消ボディメイクエクササイズ

子育て中のママの運動不足解消　ボディメイクエクササイズ

一日の寒暖差に体調を崩しがちな時期ですが、今月も元気にレッスンを開催します。

体の冷えは女性の大敵です。体を動かすことで代謝が上がりむくみや体調不良とは無縁の体作りを目指しましょう。久しぶりの運動は気分転換に最適です。たくさんのご参加お待ちしています。

エアロビクスクラス　

（今月は脂肪がつきやすいウエスト周りに効くエクササイズです）

出産してから体型が戻らない、体調が良くない、運動不足だ！！

そんなママさん、体型を戻すには産後1年がいいとよく言われますが、今からでも遅くありません

前半は有酸素運動（ダンス）後半はストレッチや骨盤底筋や腹筋の強化のための体操を取り入れ、身体のゆがみやコリをほぐし体力up、リフレッシュできます。

エアロビクスなんて難しくないかな？なんて思っている方にこそぜひ体験していただきたいです

ぜひ身体を動かす楽しさを体感してください

【詳細】

日　時：1１月３０日（水）10時から11時

定　員：　8名

場　所：西荻窪駅南口徒歩5分のスタジオ（お申込み後、詳しい

場所をお知らせします）

持ち物：室内シューズ、水、タオル

　　　　　運動しやすい服（更衣室完備）

会　費：1500円（杉並区子育て応援券が利用できます）

インストラクター

小林　麗

・23歳からエアロビクスインストラクターを始め、現在カルチャーセンタ　　ー・スポーツクラブでラテン・ＢＡＩＬＡＢＡＩＬＡ・コアシェイプ・パワーヨガ等を指導

・日本親子体操協会認定のママボディメイクインストラクターの資格取得

・キッズビクス・ママヨガ・ママビクス指導経験者

〈主催　カプリブログ〉http://ameblo.jp/kapri-nishiogi/
　　

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　一緒に楽しい時間を過ごしましょう