こんにちは。
美姿勢インストラクター新田仁美です。
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
私が子どもに最近よく言っていることがあって、それが
「とにかく体力が大事よ」
私は、あまり体力がないほうでしたが
たまたま若い頃に「ダイエットを仕事にしてしまえばええやん」という考えで、
しんどいながらも毎日3時間運動するような生活を10年ほどしていたので、その貯金（貯筋？）のおかげか
今、”まあまあ体力がある部類”だと思います。
※旅行はいつも体力勝負な我が家
「体力があってよかった」といつも思っています
ですが、産後ふらふらで体力が削られていて、体もガタガタで調子が悪い時期は
優しいお母さんではいられませんでした。
（記憶すらないが）
仕事を頑張るのも「体力あってこそ」と思う場面が多々あるので、
子どもにも、
「成績を良くするにも勉強できる体力が必要だよね、だから体力が大事よ」
と言い続けております。
（全然響いてなくて、夏休みは毎日ダラダラゴロゴロしてますが〜
）
で、私がうっすら思っていたことを言語化していたまとめサイトがありました！
いくつかピックアップ↓
成功している人の特徴で「謙虚」とか「早起きの習慣がある」とかよりも、「異常な体力」が一番納得感ある。
週5働きながら読書、料理、筋トレ、恋愛などができてる人は時空が歪んでるか体力が武井壮のどちらかですよね...
知識はともかく、優しさの半分は間違いなく体力。体力が尽きた状態で他人に優しくするのは常人には無理。出来る人はいるようだが、常人に求めてはならない。逆にそんなことをしたら、壊れて抑うつ状態になって死ぬ。
40過ぎて不倫する体力すごいなって思ってしまう 私なんて隙あらば横になりたいのに
分かりすぎる
実はそれほど体力のポテンシャルがない私。
体力があるように見えて 実は貯金（貯筋）で しのいでいるだけなので、めちゃめちゃ分かります。
「成功した人=成功するまでトライし続けた人」だとしたら、その体力があるってのが一番のミソなのかも。
ダイエットや、運動のノウハウも
世の中にたくさん存在しますが、
それ以前に
「運動不足を解消する体力がない」
という方がたくさんいます。
いざ運動したら、寝込むわ、怪我するわ、疲れすぎて翌日使いものにならなくなるわ…という方。
じゃあ、そういう人は
運動なんてしなくていいのか、
ダイエットの成功なんて私は
諦めなければいけないのか、
というと、そうではないはず。
体力がある人向けのエクササイズではなく
手軽に安全に始めやすくて、
↓
効果を感じられるから楽しくなって、
↓
楽しいから続けられる
というようなものから
徐々に始めていくのをお勧めします。
手軽に取り組めて、効果を感じやすいのは
凝り固まった肩をほぐす運動
肩が凝ると、肩を動かさなきゃいけないように思うかもしれませんが、肋骨を動かしてしまいましょう！
座ったままでした、こんなのがオススメ
肘を軸に 手を上げ下げします。
体の中で肩甲骨がぐりぐり動くのが分かると思います。
肩甲骨から肩がほぐれてくるよう、
普段あまり動かせていない肩甲骨
動かしてみてくださいね！
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