こんにちは。
美姿勢インストラクター新田仁美です。
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
姿勢（重心）を意識したら
・体重が落ちて
・足が軽くなり
・背中も薄くなってきた
そんなビックリなご感想をいただいてます。
素晴らしいですよね〜
ちょっと意識を変えるだけで
体はグッと変化しますよね
”背中にあった亀の甲羅のようなもったりとしたもの”
これ、私も昔あったのですが
（写真：猫背が治り 小顔になる コトコト運動 [新田仁美] 書籍より）
当時（２０年ほど前）私は
「この背中は 背筋があって素晴らしいもの」
と思っていました
「力があることが素晴らしい」と思っていて、ダラける・ゆるむ・リラックスなど絶対NG。
超がつくほど２者択一な
白黒ハッキリな世界に住んでいました。
力任せが良いわけじゃないと知った時、外側の力を抜くのがすごく難しかった記憶があります。
だからこそ「むくみや余計な力が抜けた」というご感想を聞くと、なんだか嬉しくなるんですよ
「余計な力が抜ける」「リラックス」という言葉一つにも、種類があります。
よく、結果を出したスポーツ選手が、インタビューで「リラックスしてできました」と言っていたりしません？
そのリラックスって
↑こんなイメージではないはず。
↑スポーツ選手っぽくないですが、こんなイメージですよね。
言葉にするとしたら
「はつらつ」
「生き生き」
みたいな感じでしょうか。
リラックスには
・ぐにゃぐにゃで力が抜けているリラックス。何も考えられない〜という状態と
・集中力や判断力に冴えていて意識明瞭なリラックス
種類があります。
リラックスしていない状態とは、興奮状態。
時には必要な力ではありますが、後で疲れが出ますね。
・だらだらのリラックスと
・意識明瞭のリラックス
この２種類を同じものに認識してしている方が多いです。
冒頭のコメントをくださった方は
この右側の写真の姿勢を、意識されたそうです。
芯の力はあるけれど、外側の余計な力は抜けている状態
…この感覚が掴めたんだろうな、と思います。
力が抜けると言っても
ふにゃふにゃ〜という力の抜け方ではない
はつらつ、だけど
興奮状態（力んでいる状態）ではない
戦闘状態ではなく、ふにゃふにゃでもない
絶妙なリラックスができれば、
”亀の甲羅のような背中のもっさり”や、
”足の余計な力”は、不要になりスッキリ
是非みなさまも、”絶妙なリラックス”ができる重心を、意識してみてくださいね！
＜重心簡単リセット方法＞
つま先立ちの重心リセットは
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ゆるリセBOOKでも動画で紹介しています！
適切な重心で過ごせば、
メッセージをくださった方のように
体が軽くなり、動きやすくなり、
体重が減ってもおかしくない！
ぜひご活用くださいね！
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”正直、履いている方が楽な
ガードルなんてあるのかな？
と、思っていたのですけど
それ、
本当だった！”
ですって！
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