姿勢の意識だけで、お腹が膨らまなくなった、しつこい首筋の痛みがなくなった！

こんにちは。

美姿勢インストラクター新田仁美です。

「記念すべき出版日は、どうやって過ごしたのですか？」

えっと、、普通に過ごしました

パーティーとかするでもなく、です。笑

本のなかの、ヨガの有名ポーズの中途半端な？形。

↓

出来ないわけじゃないのですよ（笑）

↓

さてさて

書籍のテーマにもなっている

”コトコト運動”と

その他の姿勢の意識で

体が変わったご感想を

送ってくださった方がいらっしゃいます

実践してくださり、ほんとにありがとうございます

・足指グーチョキパー

・肋骨と骨盤を広げるような深い呼吸

・座り姿勢

ええ、これらの意識が

お腹が膨らまなくなった結果に

つながっていると思われますよ〜

足指グーチョキパーができるようになると、

足指・裏で

地面を捉える力がつきます。

すると、相反する力が勝手に働き

体を引き上げる力が発生します。

お腹が膨らむのは

重力に負けて肋骨が下垂し、

お腹が潰れているから。

だから引き上げる力が必要。

足裏で踏む力が

お腹・肋骨を底上げする力になっていきます。

また、底上げ力だけでなく

お腹自身も

潰れないようにする必要があります。

それが「肋骨と骨盤を広げるような深い呼吸」

＜参考記事＞

→【ボディメソッド15】お腹には骨がない。呼吸でお腹をぺちゃんこに♪腰痛解消にも

そして、意識以外の普段の姿勢でも

お腹を潰さないように

お尻で座ると、お腹が潰れます。

かといって

お腹を広げよう

姿勢良く！

根性！

と頑張れば

こうなります。

背中イターイ

なので

「接地面を増やそうね」と伝えております。

ラクなのが良い姿勢ですからね

このご感想をくださった方は

膨らまなくなったということは

内臓が在るべき場所におさまったのかも？

いろんな体の調子が良くなっているのではないでしょうか

※接地面を増やす座り方や

「ラクなのが良い姿勢」ということ

立ち姿勢は

昨日発売の書籍でも解説しています

（４６ページ。動画解説もあります）

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コトコト運動の効果も

すでにしっかり感じてくださっていますよね＾＾

是非、皆様も

・足指グーチョキパー

・肋骨と骨盤を広げるような深い呼吸

・座り姿勢

そして

コトコト運動を合わせて

いろんな調子の良さをゲットしてくださいね〜！！

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