12月のRISOBOでの判定では3kgの減量に成功✌️
このメニュー開始からの3日後の事
12〜1月は追い込んでみよーと有酸素運動を増やしました。
仕事から帰るとすぐメシ食ってワンコの散歩(^^) これが4.5km
で、近所の池周りをランニング🏃♂️これが6.5km
走り終えたらジムへGO‼️からのまずは1kmのラン。
そして大きい筋肉の部分を重点的に筋トレ💪からの3kmのランニング🏃♂️
んーーー❗️めちゃくちゃしんどい‼️(＞＜)
このメニュー開始からの3日後の事
布団に入るとすぐに寝てしまんだけど、3日後からは疲れ過ぎて夜中に目が覚める‼️
なんて表現したらいいんだろ？身体の芯から起こされる感じって言ったらいいんかな？
その日以降は寝る前にアリナミンを飲んでます😅
アリナミン効きます‼️🤣🤣🤣
そんな感じで年末へ