そして身体もポチャポチャのユルユルに😅
2年前はフルマラソン4時間切りを目指していたのに今では別人の体型に💦
おデブのピーク時は身長168㎝に対して体重78kgとちょーメタボ😅
よくもまー2年間でここまで肥えたもんですわー🤣
このままだとマジでヤバイ‼️と言う訳で昨年の10月からジムに通う事に
基礎代謝をあげる為に筋トレを中心にして、仕上げは有酸素運動のランニング
🏃♂️
これを2か月間頑張った結果体重75kg。3kgの減量に成功❗️なんだけど、自分的にはたったの3kg❓3kgしか落ちてない💦
まてまて！よく考えてみると、筋肉が付いてからの3kgの減量だから上出来じゃん‼️🎉🎉🎉やったね✌️
次の測定までお酒飲むのは週末のみ！晩御飯は腹七分まで！有酸素運動を増やす！
これらを目標に頑張ろー‼️今年は正月休みが長いからど〜なるんだろーね笑笑