更年期や産後はなぜイライラしたり冷えやすいのか

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自由が丘の端っこ、九品仏駅前でセラピスト１名でアロマトリートメントと骨盤ケアのサロンをしています。オーナーセラピストの若林です。

ここのところインスタばかり更新していて、ブログ更新が遅れていました。

昭和生まれアナログタイプなので、友人に教えてもらいながら、SNS見よう見まねで頑張ってます。

皆さんの貴重なお時間が無駄になる可能性は否定できないのですが、良かったら、プリアボディのインスタ覗きに来てください。

preabody_aroma

Wakabayashi Yumiko (@preabody_aroma) • Instagram photos and videos

さて、暑い季節ですが、皆さんご体調いかがお過ごしでしょうか？

食事は取れておりますでしょうか？

部屋にこもりがちで、運動不足からの肩こりや腰痛などの不調はないでしょうか？？

まだ残暑が続きそうですから、くれぐれもご自愛くださいね。

私は最近、こんなキーワードが気になっています。

<隠れ貧血>

数値ではでないけど、なんとなく不調の原因が、実は鉄分不足ではないですか、というお話です。

イライラしやすくなった

疲れやすなった

風邪ひきやすい

冷える

更年期か、PMSかっ！？て悩んでる人が

糖質を減らして、タンパク質やビタミンB群を積極的に取ると、ホルモン治療しなくても改善する人が、実は多いんだそうです。

代表的なのがレバーですが、苦手な人はお肉や魚、ほうれん草、海苔やひじき、しじみなどの貝類もいいんだそう。

実は私プレ更年期じゃないか、と最近感じておりまして、対策を色々調べてる中で隠れ貧血にたどり着きました。

隠れ貧血って、妊婦さんや授乳期のママでもあてはまると思うんです。

不思議なほどイライラしたり、快適に眠れなかったり、風邪ひきやすかったり、鉄不足が関係してるかもって、疑ってみると、あながちガルガル期とも言われるものはホルモンバランスだけではなく、鉄不足もあるかもしれないな、と思いました。

9月から11月は季節の変わり目で、自律神経が乱れたり、昼と夜との寒暖差で風邪をひきやすい季節になります。

東洋医学では、気血水、と言って、血が作られるには<気>も良質な<水>、も体に必要といわれます。

血を作るには、ストレスや不眠もよくないし、水分不足な乾燥体質や、むくみなど水毒体質もよくない。

食事と生活習慣、そして心と体のバランス。

長生きする現代ですから、今から身体の内側から若作りしていかないとですね。

プレ更年期と冷えのお話ですが、

最近、筋膜リリースの流れで深層筋膜の勉強を独学で始めたところなんですが、骨盤の歪みと腎臓の位置の関係で骨盤を整えると、冷えが改善するってやっぱり本当なんだな、と再確認したところです。

骨盤矯正は、産後だけではなくて、更年期の方にもおすすめです。

これについては、長くなりそうなので、また今度お話しします！

——————

あとがき

——————

先日4歳息子のリクエストで、モササウルスという恐竜の骨を見たいというので、国立科学博物館に行きました。時間があったので、ついでに隣の上野動物園にも寄りました。

親は結構１日頑張ったけど、1番楽しかったのは、かき氷を食べたことだそうです。

皆さん夏休み終盤、楽しんで下さい♪

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【営業時間】　平日/9:00〜17:00 (L.O16:00)、土祝/10:00〜19:00(L.O18:00)
【定休日】　　木曜日、日曜日
【Tel】　　　03-6432-3975
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・お支払いは現金、クレジットカード、せたがや子育て利用券がご利用いただけます。 

妊娠中に太ってもいいけど、セルライトには気をつける話

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遥か昔10年前に検定を受けさせてもらった、一般社団法人日本リラクゼーション業協会さんの感染症対策ガイドラインに従いながら営業しております。ガイドライン詳細はこちら→リラクゼーションスペース(店舗)における 新型コロナウイルス感染症(COVID-19) 対応ガイドライン 2.0

自由が丘の端っこ、九品仏駅前でセラピスト１名でアロマトリートメントと骨盤ケアのサロンをしています。オーナーセラピストの若林です。

  妊娠して10ヶ月かけて変化した身体は、産後同じくらいの期間をかけて戻っていきます。

しかし、気をつけなければいけないな、と思っているのが、

セルライト。

これがなかなかやっかいで。

脂肪細胞と老廃物がくっつくと、ブヨブヨのままな上、代謝も落ちる。

妊娠中、もちろん体重増えていいですよ。

でも、老廃物がたまりっぱなしにならないように、気をつけて！

いつでも身体は温めて、冷えや、運動不足にならないように過ごしていただけたらと思います。

特に、太ももの付け根からお尻にかけての部分は、セルライトになりやすいので、足は冷やさぬよう。

テレワークで運動不足になりがちな妊婦さんは、少しでも歩く時間を(ホルモンを考えるとできれば朝)確保してみて下さい。

先日、個人面談で幼稚園に行ってきました。

母の日で教室の壁に私の似顔絵が貼ってありました。

似てますでしょうか。

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椅子が増えて、店内模様替え。

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最近少しずつ、サロンの店内の雰囲気を変えています。

オープンから7年経ち、私も7歳歳をとり、心地よいと感じる空間や導線が変わってきたな、と感じています。

模様替えのきっかけは、私が生徒としても、併設サロンのお客としても、長い間お世話になったスクール兼サロンがクローズするというところから、素敵な椅子が当店にやって来たことです。

私がお客としてアロマトリートメントを受けにいくと、足浴をする時に、毎回座っていた椅子。

ヨーロピアン調の座り心地の良い椅子だな〜、と毎回癒しのスイッチをいれてくれるいすでした。

その椅子が、

巡って、私の店にやってきましたよ〜。

アロマセラピスト業界では老舗のスクール、サロンだったので、同業者は見覚えのある方も多いかもしれません。

目標にしていたサロンだったので、その椅子を譲っていただけるなんて、嬉しすぎます！

大事に使わせていただきます。

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営業時間の変更です

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息子が幼稚園に入園したのをきっかけに、園バスに合わせて我が家の生活リズムが少々変わりました。

それに伴い、4月より営業時間が３０分かわりましたので、お知らせです。

今後の営業時間は9:30〜16:30です。

よろしくお願い致します。

若林

追記

最近、韓国アイドルの沼に片足突っ込みまして、DVDを買ってしまいました。

エネルギー源がひとつ増えました。

 

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7周年キャンペーン10%オフ5月末まで

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 7周年キャンペーンのお知らせです。

おかげさまで、4月にプリアボディは8年目に入りました。

いつもご利用いただいているお客様をはじめ、ご指導してくださる先生方、練習モデルになってくれる仲間、

振り返ってみても、周りから沢山支えてもらって、当店は今日に至るなー、としみじみと思います。

みなさん、いつもいつも、心からありがとうございます。

感謝の気持ちを込めて、5月末までお会計から10%オフを行なっております。

調子いい時もあれば、思うようにいかない時もあり、色々ある毎日ですが、

転ばないようにバランスをとりながら、気づけば7年経ちました。

これからも今までと同じ様に、いい時も悪い時も、大変な時も、あると思いますが、

今来てくださっているお客様を大切に、

仲間や家族を大切に、

細々と続けていけたらいいな、と思っています。

小さいサロンゆえに、至らない点も多いかと存じますが、今後ともよろしくお願いします。

今日はお客様が、7周年のお祝いのカードを手作りでプレゼントしてくださいました！嬉しい✨

本当に当店のお客様は、みなさん心の優しい方たちばかりで、私はお客様に支えてもらってばかりです。

お客様に還元できる様に、技術面をはじめ、初心に立ち戻って、色々見直そうと思います。

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