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いつもご覧いただき、ありがとうございます！
プリアボディの若林です。
産後４、５か月経つのに、体重が戻らない。
産前のズボンが骨盤部分で入らない。
なんとなくお尻の形が変わって、広がった感じがする。
いつまでもポッコリしたお腹してる。
やっぱり多い、お客様のお悩み。
ほおっておいても、時間が解決で、自然に元の体型に戻るのでしょうか。
答えはNO！
なぜでしょう。
答えは
妊娠中何ヶ月も続く無理な姿勢や、
妊娠後期から出産時の骨盤への負担で筋肉量がおちてしまうから。
衰えた筋肉は何もせずには戻りません。
そして、それに伴って歪んだ骨格も、同じく何もせずには、完全に完璧に元に戻るということはできません。
出産で一度骨盤を怪我したような体の状態と想像してみてください。
産後は体を元に戻す、というよりも再構築する、という表現の方が合っています。
さて、それを踏まえて
産後一番簡単に痩せる方法です。
前にも述べましたが、
産後はいわば出産で骨盤部を怪我したような状態。
一般の人がやるような筋トレやジョギングや運動はできません。
食事制限で痩せることもできますが、
母乳育児をやめたらリバウンドするような方法は、今回は外します。
そして、一番簡単な方法、です。
毎日１０分このエクササイズをやってください、なんて、睡眠不足の産後は余裕がないと思います。
私は産後ストレッチすらやる余裕ありませんでした。
私が産後骨盤矯正を６年間やってみて、エクササイズ指導なんかもお伝えしてみて、
これならみんなやってくれた！
と私がお勧めしたい方法。
それは、こんな簡単なこと！
立ち姿勢、歩き方、座り姿勢を、とことん綺麗にすること(^^)
例えば、立っている時はここに力を入れてください。
座っている時はここの位置に気をつけてください。
歩いている時は、この足の使い方をしてみてください。
日常生活の基本動作をダイエットにしちゃえばいいんです(^^)
それを身につければ正しい姿勢も、歩き方もできるようになりますし、
自分のクセも直せるので、体の再構築期の産後にもってこい。
弱い筋肉を積極的に使うことで、筋肉量も増えますし、何より綺麗に痩せられます。
一人一人、筋肉のバランスも体の使い方のクセも違うので、
アドバイス方法もお客様によって違います。
なので、ブログで一言でこれだけやってください！と表現できないのが残念なのですが。
正しい筋肉のバランスが戻れば、無理な筋トレなどしなくても、自然としなやかなボディラインが戻ってきます。
そして、そんな日常生活の基本動作をしやすくするために、
当サロンの施術があります。
施術前に鏡で体をチェックしたり、壁に立ってみて、左右前後の歪みを確認した時と
施術後に鏡を見て同じように立ってみると、皆さんとても驚かれます！
歪みが整っているのがわかるし、立つのが楽。
立つ、座る、歩く、の基本動作が施術で綺麗になれば、
普段のなんてことない動きでも、筋肉や関節が正しく働いてくれて、代謝も上がります。
冷え改善なんかにもいいですね。
もっとガシガシ筋トレしてストイックにやりたい方は、子育てが少し楽になった１歳くらいからやっても遅くありません。
ガシガシやる方法もお伝えすることができるので、お客様のご要望によって、アレンジしています。
その際も、やっぱり骨格が正しい位置にあるか、関節動作は正しいか、で筋トレの効果も全然変わってきます。
なので、やっぱり産後の日常生活の動作をとことん綺麗にするだけのダイエット、お勧めしたいんです。
皆さん基本動作気をつけてみてください(^^)
では皆さん良い週末を！
産後の骨盤矯正はこちらのページ⇨プリアボディの産後骨盤矯正
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※増税後の税込価格が変わりました。
※５月より育休から完全復帰しまして、週５営業に戻りました。
復帰後、平日営業時間が変更になっています。
東急大井町線 九品仏駅 徒歩１分
東急東横線、大井町線 自由が丘駅 徒歩８分
アクセス
女性用・予約制（男性もご紹介でご利用いただけます。）
【営業時間】 平日/9:00〜17:00 (L.O16:00)、土日/10:00〜20:00(L.O18:30)
【定休日】 水曜日、土日不定休
【Tel】 03-6432-3975
【Mail】 relaxation_salon@preabody.jp
・施術中は電話にでられないことがございます。
・お支払いは現金のみとなります。