イライラ子育から
信じる子育てに
変えていくには、
まずは自分が
イライラな状態から
解放される事
イライラの原因って
大きく言うとストレスです
どこからそのストレスがきているのかは
人によってそれぞれ。
仕事、人間関係、子育て、経済的な事、
予測していなかったことが起こる、
などなど・・・
ストレスの種類にもいろいろあるけれど、
分類は今日はおいておいて…。
あなたが抱えているストレスを3分で
和らげるものがある！
それが精油、または、エッセンシャルオイルって言われているものです。
色々な方法がありますが、
簡単なのは
好きな精油をディフューザーで焚いて
好きな香りで部屋を満たす方法。
もしくは、数滴手に垂らして
香りを楽しむ。
そうすると、本当に体が一瞬フッと軽くなって
リラックスできます。
人間の嗅覚って
本当に優れていて
22秒で精油の分子が脳に到着し
2分で血流にのり
20分で身体中の細胞に
影響を与えるのです！
精油は香りによって
効果も違いますが
イライラを減らすのに大事なのは
好きな香りを使う事。
身体が好む香りでリラックスできるからです。
ちなみに私は
シトラス系が大好きで
オレンジ、ベルガモット、レモンなどは常備。
ペパーミントなどと合わせて焚くのが
私の毎朝の日課です。
かなり身体がリラックスできるので
疲れたとき、
気分を切り替えたいとき、
気分を落ち着かせたいとき、
などに、とってもオススメです。
あ、でもお店で売られている
どの精油でも効果がある
わけではありません。
なぜなら、
精油の中には
人工的に作られた
香料を混ぜて作ったものも
あるからです。
質の保証された
高質なものでないと
効果はあまり望めないので
気をつけて下さいね。
私はヤングリビングという会社の
精油が大好きで愛用していますよ。
気になる方は、メッセージくださいね
今日も子育てお疲れ様です
四柱推命で子育ての悩みを解決に導く
オーストラリアの現役教師＆子育てアドバイザー
美帆