皆さん、おはようございます
ある4歳男児
が、
まぁよくお歌の時間などに
ウトウト
してましたが、
本気で眠って椅子から転げ落ちそうになったり、
お弁当の途中でスヤスヤ
とかよくあったんです。
とてもお疲れなご様子。
『ねぇ、たーくん、昨日の夜ちゃんと寝た～？』
『寝たよ～』
『何時に～（聞いても分からないけど）？』
『昨日はねー・・・・
6時ー！
』
えらい早いな！
晩御飯食べたかい！？
『昨日は焼肉行ってー、
カラオケ行ったー』
え！？
給料日！？
なんと。
仲良しのお母さんグループとそのお子さんみんなで
焼肉→カラオケコース
だったようで・・・
もちろん6時に寝たわけがありません！
そのお陰で、
睡眠不足だそうです・・・
平日はマズイでしょう～、お母さん！！！
（まぁ週末はお父さんいるし～・・・！？）
たまにならいいでしょうけど、
毎日遅刻の子供がいました。
お母さんのお仕事が不規則なせいか
毎朝自由遊びの終わる5分前ぐらいに
お母さんが子供の手を引いて
『ごめんなさ～い』
とバタバタ慌てて現れます。
恐らく同じ調子でバタバタ慌てて家を出られたことでしょう。
子供もどこかシャキっとしてないし。
第一、遊ぶ時間がありません。
午前中の遊びの時間は、
その日一日の運命を決めてしまうぐらい重大な時間です
それに、
習慣って大事です。
朝、同じ時間に登園し、
同じおもちゃでとりあえず遊んでみて・・・
お友達が次々登園し・・・
輪が広がる。
落ち着くようです。
皆さんご存知のように、
成長ホルモンとは寝てる間に分泌されますよね？
色んな文献によって書いてあることは違いますが、
夜寝ればいいってもんでもない
というのは明らかです。
だいたい9時か10時ごろから、夜中の2時ぐらいまでが
最大限にホルモンが分泌される時間帯のようで、
しかも、その間に熟睡していなければならない
つまり、その時間帯に寝付かせればいいってもんじゃないんです。
プリスクール年齢なら、
8時までに床に就き、
12時間から15時間睡眠が理想とされています。
ある小児科の先生のお話では
子供の質の高い睡眠は
体の成長を促進するのみならず
脳のエネルギーの充電にもなります。
しっかり睡眠を取っていれば
昼間脳はしっかり働き、
体はリラックスした状態を保てる。
それが子供にとってベストな状態です。
子供だけじゃなく、
それは私たちにも言えることですよね？
私の職業病である声枯れも
早寝早起きでしっかり睡眠を取った方が
声枯れの治りが早かったです。
もちろん美容にもいいですしね！
大人も早寝早起き心がけたいもんですね！
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