こんにちは！ボディメイクスタジオ
Wakabody代表
wakanaです。
理想の脚ってどんなの？
よく返ってくるこたえが
腿の付け根に隙間が欲しい！
です。
こう言う感じのイメージみたい。
これは、とても危険。O脚を助長し、どんどん形のよく無い脚を作ることになってしまいます。
モデルさんにみられる腿の付け根の隙間は
立ち方、見せ方、が、かなり影響していると思います。
やってみてください。
お尻を突き出し、少し内股にする。
です。
でも、これは、
膝がうちに入り、骨盤と大腿骨の接地面の位置を悪くしてしまいます。
常にそのポジションを意識するのはおすすめできめせん。
美脚の定義は
太もも
身長×0.3
ふくらはぎ
身長×0.2
と言われています。
そもそも棒の様な脚でバランスのいい
カラダを作るとなると、かなり不自然になるかと思います。
冷静にカラダを見てみるとそんな脚だと上半身はかなりボリュームの無い、子供の様な印象の方が多いのではないでしょうか？？
太ももが太い、
のは、大転子が飛び出て、形が悪い脚なのか、
まっすぐな脚で上半身とのバランスが取れた少し肉感的な脚なのか。
それぞれのバランスを考えて、ボディメイクすべきだと思っています。
「一部分だけを見ない」が大切です。
コアの筋力があると、
一部分だけ大きくなったアンバランスは無くなっていくはず。
体幹が四肢を軽く使える様にしてくれるから。
変な筋力や、関節のつまりは無くなるはずなんです。
ピラティスは、そういう、見逃されがちな筋力が整います。
頑張ればいい
だけでは、本物は手に入らないんですよね。
脱力と意識すべきところをコントロールして使えること。
とても大切です。
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