7 day Fall Detox by Yoga Journal

7 day Fall Detox by Yoga Journal

先日ご紹介したアメリカのYJのマルティメディアコンテンツ。

きのうがDay 1　でした。

上のリンクから

アーサナのビデオが見られます。

約３０分の立位とバックベンドのシークエンスです。

その他、きのうの内容は、

アビヤンガ・マッサージの基本

お料理レシピ

でしたよ。

ドーシャ（体質）診断クイズに基づいて

自分にあったレシピを選ぶという点が良いですね～。