【陰ヨガ】トップスクワット

先日ご説明したこのポーズ、

文章だけでは分かりづらいかな、とおもい

ちょうどヨガジャーナル最新号で見つけたこちらの写真を拝借。

しっかり手を使って

足指を床に付けているのがわかりますね。

ランナーのためのヨガ特集より。

ちなみに今号のメイン特集は

コア！

ですよ～

ヨガジャーナル日本版 Vol.16 (INFOREST MOOK)