あさ、家を出ようとすると
ピカッ
ゴロゴロ・・・ 
と、みるみるスコールが激しくなります。
こういう日は、レギュラーでレッスンに来る方も
足が遠のくのでしょう。
やはり、スタジオに到着してみると
人数少なめです。
でも、こういう日こそ、
あえてレッスンに出ることで
身体もスッキリ！
さらに、人数が少ないのは
じっくりポーズに集中できて
実は、おすすめです。
シンガポール在住のかたは
８月は、お盆で日本に一時帰国なさる方も多いので、
久々にヨガをします～
という方が、ほとんどだったのでは？
錆びた自転車のギアに、オイルをさすように
少しずつ、身体をほぐしていきます。
太陽礼拝のバリエーション３つほど。
そして、タダーサナ
たて軸を意識する。
足裏がポーズの土台。
それから、立位のポーズを３つほど。
とくに、開脚前屈
（プラスリタ・パダ・ウッタナーサナ）
では、背中上部＆胸を開くようなバリエーション。
たとえ足を伸ばしたり、曲げたりしても
この土台の上に、身体を積み重ねていくことが大切。
たとえば、中盤に入れた
イスを使ったツイストも、タダーサナの応用です。
軸足を、しっかり大地に根ざして、グラウンディングし、
その土台の上に、ねじっていくことで
胸が開きます。
後半、
スプタ・パダングシュタサナ １＆２
セツバンダ・サルヴァンガーサナ など
まず自分ひとりで、行ったポーズを
２人一組のペアになって、さらに理解を深めていきます。
サポートされると、身体の正しい使い方が
よりきちんと分かります。
そうすると、呼吸も自然と深くなり
身体も気持ちよく伸びて開きます。
サポートする側に回ることも、
じつは学ぶことが多いんです。
ポーズの肝、ポイントが、より深く見えるように
感じられるようになる、
パートナーワーク。
人数の少ない日は、
わたしも、レッスンによく取り入れます。
・・・というわけで、
悪天候に日こそ、レッスン参加！
がお得ですよ～ （‐＾▽＾‐）