綿本 彰 著 「 Yogaではじめる瞑想入門
瞑想入門とありますが、
本書の半分は7つのチャクラの話です。
それぞれのチャクラの説明と、
イメージにあわせた見開きの写真が2枚ずつ。
さらに、それぞれのチャクラを
活性化するポーズの紹介と続きます。
チャクラに関して日本語で読むなら、
この本が一番分かりやすいと思います。
本書の後半は、
瞑想というものについて分かりやすく説明してあります。
「ヨーガ・スートラ」 にでてくる
ヤマ・ニヤマ （禁戒＆勧戒） までも押さえてあります。
さらに、全ページカラーで、
「瞑想・音楽ＣＤ付」 という豪華さ！
これで、1700円は太っ腹です。
こちらもどうぞ
↓
ヨーガの八肢則
＝ヤマ・ニヤマ （禁戒＆勧戒）は最初の２つ