【ブランケット・サポート②' 】 スプタ・バダコナーサナの場合

【②’　胸の中心を開くブランケット・サポート　for　スプタ・バダコナサナ】

前回ご紹介したのは

シャヴァーサナ用の

【背中に当てるブランケットサポート②】　

　↓

こちら　【ブランケット・サポート②】　胸の中心を開くために

同じブランケットを使う場合でも、

スプタ・バダコナーサナ　（横になった合せきのポーズ）　の時は、

ほかのプロップを使うこともできます。

たとえば・・・

ひざ下にクッション

合わせたかかとの下にも、ブロック

首の後ろにブランケット

などのお好きに組み合わせるのも

効果的です。

このポーズは

婦人科系の症状にもいいし、

生理中にも、子宮周りの血流を促す

リラックスできるポーズです。