【②’ 胸の中心を開くブランケット・サポート for スプタ・バダコナサナ】
前回ご紹介したのは
シャヴァーサナ用の
【背中に当てるブランケットサポート②】
↓
同じブランケットを使う場合でも、
スプタ・バダコナーサナ (横になった合せきのポーズ) の時は、
ほかのプロップを使うこともできます。
たとえば・・・
ひざ下にクッション
合わせたかかとの下にも、ブロック
首の後ろにブランケット
などのお好きに組み合わせるのも
効果的です。
このポーズは
婦人科系の症状にもいいし、
生理中にも、子宮周りの血流を促す
リラックスできるポーズです。