プラーナヤーマとは？

ヨガの呼吸法、または調息法のことを、

プラーナヤーマといいます。

サンスクリット語の語源では、

プラーナ 　＝息、生命エネルギー、気

アヤーマ　＝伸ばす

つまり、プラーナヤーマとは、

息を伸ばすこと、

さらにはそれによって、プラーナの働きや流れをコントロールすること、です。

アシュタンガ・ヨーガ　（ヨーガの八肢則） 　でも、

ポーズであるアーサナの次にでてくる、大事な修行法のひとつ。

でも、一般的にヨーガを習っている方でも、

プラーナヤーマを定期的に、練習している人は少ない気がします。

これは、スタジオのレッスンなどでは、

あまり取り上げられないからかもしれません。

大人数のクラスでは、教えるのは難しいでしょうしね。

先日の、エントリーでも書きましたが、

激しいヨガの練習は、ドクター・ストップがかかってしまったわたし・・・。

リハビリのためのアーサナを、少しずつ家で始めていますが、

この機会に、もうひとつの練習の柱として、

プラーナーヤマを重点的に、学んでみようと思い立ちました。

ブログテーマも新しく立てましたので、

これから、少しずつアップしていきます。

写真は、Absolute　Yoga　のボス、Jeanne＆スタジオのスタッフからいただいた

お見舞いの花束。

人生でこんなにお花をいただいたのは、

出産以来かもしれません。