ヨガとよもぎ温熱セラピー（よもぎ蒸し）を通して、
ココロとカラダを優しく温め、
真の笑顔と繋がるお手伝いをさせていただきます
Pranava Smile Salon 主宰の
フリーヨガインストラクター 青木こずえです
１２月に入り、
私が住む旭川は、
日中でも気温が氷点下になる季節に突入しています。
そうなると、
やはり体調管理も難しく、
私の周りでも体調を崩している方の声を聞くことが増えています。
よく免疫力を上げるには、
平熱体温が３５度台の低体温にならないよう、
体温を上げることが良いと言われていますが、
まさにヨガは、
穏やかに自身のココロとカラダと向き合い、
深い呼吸を繰り返し、
そしてゆっくりじっくりと
身体の内側から筋肉を動かしていくことで、
体温を上げる効果があると言われています。
今の時期、
どうしても家に閉じこもりがちになりますが、
是非、
ちょっぴりでも身体を動かす時間を作って、
ココロとカラダに心地良い、
程よい刺激を与えて欲しいなと思います
そんなきっかけになるような、
とっても気軽でお得なレッスンが、
明後日開催されます
先日のライナーさんの紙面（１１月１９日号）にも
掲載されていました
月に１回開催されるこちらの教室
今月は、５日（木）に開催されますよ～
是非、
自分自身の心と身体に優しくお話をするような、
そんなひとときをヨガを通してつくってみませんか
以下に、
本レッスンの詳細をさらにアップします
こちらのレッスンは、
旭川東豊スポーツクラブさん主催の教室で、
そのうち月１回をヨガの時間として私が担当します
『地域を明るく豊かにするため、幼児から高齢者まで障害の有無に関わらず、
“いつでも・どこでも・いつまでも” 楽しく、安全にスポ－ツ・文化活動を行い、
地域のネットワークを構築し、夢のある街づくりに貢献する』を目的に活動している
「旭川東豊スポーツクラブ」さんにて、 月１回開催しているヨガレッスン
ヨガの内容は、
ゆったり呼吸と身体を感じて
心と身体がリラックスしていただける流れの中で、
正しいバランスの取れた美しい姿勢へと繋げていくアプローチ
をしていきます
日時
１２月５日（木） １１：００～１２：００
会場
旭川市東地区体育センター 会議室Ⅰ 駐車場有
（旭川市豊岡２条５丁目）
料金
５００円
持ち物
タオル・お飲み物
動きやすい服装でお越しください
ヨガマットは無料レンタルがありますので、
無理なく気軽に楽しめる環境を用意して下さっています
レッスンに参加されている方たちは、
子育て中のママさんから、
ゆったりご自身の時間を過ごされている
お孫さんがいらっしゃるような世代の皆さんまで、
幅広い年代の皆さんが毎回楽しみに参加して下さっています
皆さんと一緒に、レッスンを楽しんでいただけたらと思います
是非お気軽にお問合せくださいね
こちらのレッスンのお申込み＆お問い合わせは、
一般社団法人 旭川東豊スポーツクラブ
担当：三浦さん
TEL:080-3293-3087
Mail:asahikawa-toho.sc@i.softbank.jp
私の方でも対応しておりますので、
気軽にご連絡くださいね
レッスンの申込み＆お問合せは
こちらになります
お申し込み後、
必ず参加確認連絡をさせていただきますので、
数日経っても返信がない場合は、大変お手数ですが、
再度お申し込み手続きをお願いいたします
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返信がない場合は、一度迷惑フォルダの方もご確認いただけますよう、宜しくお願いいたします。
皆さんにお逢いできることを、
楽しみにしています
本日も最後までご覧いただき、ありがとうございました
今日も皆さんの笑顔が満ち溢れる一日になりますように
OM,Shanti...Namaste
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