ヨガとよもぎ温熱セラピー（よもぎ蒸し）を通して、
ココロとカラダを優しく温め、
真の笑顔と繋がるお手伝いをさせていただきます
Pranava Smile Salon 主宰の
フリーヨガインストラクター 青木こずえです
ここ数日間、
風邪＆胃腸炎でダウンしていたチビ怪獣ですが、
一昨日はまだ咳＆鼻水は残るものの、
お昼ご飯の『親子丼』を楽しみに
、
元気に登園
昨日は園児さん全員、
近所にある大きな公園で遊び、
終了後はそのまま敷物を敷いて、
外でお昼ご飯
大好きなおむすび
を、
ニッコニコ＾０＾で頬張っていたそうです
チビの回復に一安心して、
私も火曜日に、
やっと病院でのリハビリに行けました
前回（先週金曜日）のリハビリ後、
チビの体調不良や、
私も風邪を貰ってしまった関係で、
全く自宅でのリハビリが出来ず、
果たして状態はどうなんだろう
と、
ちょっぴりドキドキの中、
いつものように、
まずはPTさんとのリハビリ前に、
自主リハビリスタート
１５分間のエルゴメーターで膝の状態を確認し、
感覚的には特に違和感なく、
ちょっぴり不安だった気持ちもクリアに
さらに、
筋トレマシーンでメニューをこなす中、
「青木さん、こちらにどうぞ～
」のお声が。
PTさんには、
前回終了後、
自宅で何もリハビリ出来ていなかったこと、
でも特に痛みや違和感はないこと
を伝え、
あとはまずは委ねるひととき。
理学療法士さんによる患部のマッサージ
チビ怪獣の嘔吐などでの寝不足もあり、
一瞬眠気に襲われる私…
そのくらい…痛みもほぼなく、気持ちがいい
理学療法士さんサポートによる筋トレ（３種類）
理学療法士さんによる関節可動域訓練
前回、うつ伏せでも仰向けでも、
膝屈曲した際、
しっかりと踵でお尻を押せた私
そんな前回の感覚よりも、
さらに膝の中がスムーズに感じられ、
PTさんの流れるようなほぐしの中で、
どんどん屈曲角度が深まり、
前回よりももっと深い感じで、
踵とお尻がぺったんこ
「今日もいいですね～
」の言葉と共に、
何度かその動きを繰り返して終了。
理学療法士さんからの追加メニュー（２種類）
∟両脚ジャンプ（その場跳び）
∟ジョギング（～８km/h）
この日で術後７週に入り、
新しいメニュー追加されました
まずは、
その場での両脚ジャンプ
膝の痛みもなく、
左右のアンバランスもないとのこと。
PTさんからバッチリとのお墨付きをいただき、
「このまま軽く走ってみますか
」と。
いよいよ来た～と気を引き締め、
リハビリ室の中を、
軽～くジョギング
うんっ、痛くない
大丈夫だ
その気持ちと合わせるように、
PTさんからも、
「うんうん、いいですね～
これならもういけますね
やってみますか」
その視線
の先には…
ランニングマシーンが
「はいっ やります」
今一度、
気合いを入れ直して、
いざっマシーンへ
初回ということもあり、
スピードは７km/hにして、
１０分間の設定。
うわぁ～、
私、走ってるわぁ～～～
手術前は、
ヤンチャな息子たちを追っかけることもあり、
おっかなびっくり、
膝を気にしながら小走りすることもありましたが、
こんなに真剣に走ったのは、
久し振り
膝が大丈夫なのか、
ドキドキしながら、
そしてただただ呼吸がもつのか（笑）
ドキドキしながら、
マシーンの画面に表示される時間とにらめっこ
PTさんから、
「その辺の中高生より、
しっかり走れちゃってますよ」
とのお言葉をいただきながら、
４４歳の母ちゃん、
頑張りました
そして…
その日の夕方くらいから、
久々にちょっと膝の中に軽い痛みと、
曲げにくい感覚が
腫れが出ちゃったようですね
回復は順調でも、
まだまだ長くこれから、
じっくり向き合っていかなくてはいけないなと、
痛感の日でした。
それでも、
回復の流れに合わせながら、
最近、色んなことが少しずつ少しずつ、
ヨガの活動なども含めて
クリアになってきてることもあり、
そんな変化もじっくり味わい楽しみながら、
引き続き、
リハビリを頑張っていこうと想います
おまけ
リハビリ後にお邪魔したこちらのお店
テイクアウトできるお弁当やスープが
とっても美味しくて優しくて、
そしてお店がある場所の環境が、
とっても素敵すぎて、
身体も心もまた元気をいただきました
こちらのブログは当分の間、
私のこの術後の様子を綴ることが多くなると想います。
今、同じように頑張っている方達へ、
また今後同じような体験をしてしまった方へ、
少しでも参考になればとの想いでも綴っていきたいと想います
拙い文章ですが、
今後とも宜しくお願いいたします
本日も最後までご覧いただき、ありがとうございました
今日も皆さんの笑顔が満ち溢れる一日になりますように
OM,Shanti...Namaste
プロフィールは 