ヨガとよもぎ温熱セラピー（よもぎ蒸し）を通して、
ココロとカラダを優しく温め、
真の笑顔と繋がるお手伝いをさせていただきます
Pranava Smile Salon 主宰の
フリーヨガインストラクター 青木こずえです
我が家には、
６歳（小学校１年生）と４歳（年中）の、
全く性格が違う
二匹の怪獣たち（男児）
がいますが、
（先日お祭りに行ってきました
）
毎朝毎朝、
小学校＆幼稚園に送り出すまでの時間が、
ほんっとに大変
言いたくないと思いながらも、
結局毎度…
「早くしなさ～い（怒）！！！」
の連呼
この朝の時間だけで、
一日の体力全て奪われるような感覚に…
そんな毎日ですが、
今朝はもうそれはそれはひどい状況で、
時間だけがどんどん過ぎていく
普段あまり怒らない旦那さんも怒り、
（実は昨晩も同じようなことがあったので余計に
）
両親どちらかが怒ったなら、
もう一方は冷静にその後、
フォローしなければと思いながらも、
私ももう怒りの噴火
を止められず、
朝から怪獣たちを泣かせる
くらいに、
コテンパンに怒ってしまいました
（あっ、もちろん言葉でですよ～
）
やっとこさっとこ送り出した後…
この気分を一気に変えたく…
そのまま
リハビリのため病院へ
「んっ
今日はいつもよりちょっと早めですね～
」
と担当PTさん。
うちと同じような年頃のお子さんが
いらっしゃるPTさんなので、
かくかくしかじか今朝の状況を説明
「そうでしたか～、
うちも今朝同じ感じでしたよぉ～
」と。
そんな話で盛り上がりながら
、
PTさんと一緒に行ったメニューは、
理学療法士さんによる患部のマッサージ
理学療法士さんサポートによる筋トレ（５種類）
理学療法士さんによる関節可動域訓練
今日は少し膝の痛みがあったので、
あまり無理せずでスタート。
少しずつ様子を見ながら、
最終的には前回同様の指二本分まで曲がった感じ。
PTさん曰く、
「まだホントは曲がりそうだけど、
痛みがあるなら今日はここで止めますね」と終了しました。
理学療法士さん指導による筋トレ（６種類）
∟片脚立ち
→片脚スクワット
→片脚カーフレイズ
∟空気椅子のような状態から、
踵をあげるカーフレイズ
∟フロントランジで前進
∟フロントランジでバランスボード使用
上半身＆下半身の筋肉を落とさないために
マシーンを使っての筋トレ（４種類）
➡このメニューはリハビリ室で単独で行ってます。
今回は、
基本動作からいくつかの応用動作を加え、
バリエーションを増やしていきました
体幹が大事なんだなと感じる動きが多いです
こちらのブログは当分の間、
私のこの術後の様子を綴ることが多くなると想います。
今、同じように頑張っている方達へ、
また今後同じような体験をしてしまった方へ、
少しでも参考になればとの想いでも綴っていきたいと想います
拙い文章ですが、
今後とも宜しくお願いいたします
本日も最後までご覧いただき、ありがとうございました
今日も皆さんの笑顔が満ち溢れる一日になりますように
OM,Shanti...Namaste
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