ヨガを通して、
心と身体が笑顔になるお手伝いをさせていただきます
Pranava Smile Yoga 主宰の
フリーヨガインストラクター 青木こずえです
今日、５月９日は何の日かご存知ですか
「今日は何の日」というのが結構好きな私
早速調べてみると…
５月９日は、呼吸の日
というヨガ的にもありがたい日
［五（こ）九（きゅう）で「こきゅう」の語呂合わせだそうです
］
レッスンでもよく皆さんにお話しますが、
呼吸は息の繰り返し
息は「自らの心」と書くので、
まさに、穏やかで安定している呼吸の時は、心も穏やかに。
そして、鼓動が激しくて、呼吸が乱れている時は、心も不安定な状態に。
ならば、自らの意思で調整出来る呼吸を使って、
繋がる心もしっかりとコントロール出来るようになるといいですよね
そのひとつの方法、ツールとして、
是非ヨガをうまく活用していただけたらと
GWが終わり、
これまでのリズムに戻していく今は大切な時期
そんな中で、
我が家のように幼稚園などに通う小さな子どもたちは、
楽しかったお休みから再び、
園でのリズムや集団生活のリズムに戻していくために、
心も身体も頑張っている時期。
小さな身体で頑張っている子どもたちを見ているママたちも、
何だか落ち着かない日々だと想います。
そんな時こそ…、
ドーン！！！と構えていられる心の余裕が必要ですね
その余裕を作り出すためにも、
ママがゆったり出来る時間を確保することがとっても大切だと想います
そんな時間を是非ヨガで作ってみませんか
今月は皆さんの状況に合わせて、選択できるレッスンが数多くありますよ～
［託児＆ランチ付きレッスン（単身参加もOK！）］
「共に育ちあう」ことを保育理念とし、
新しいスタイルの保育園として注目を集める
『うれしぱ保育園』さんで開催するレッスン
単身での参加ももちろんOK
託児が必要なママは、
保育園にお子さまの一時保育を依頼し、
ママたちは「レッスン＆ランチ」を楽しみながら、
ご自身とゆったりと向き合うおひとりさま時間をお過ごしくださいね
日時
５月２５日（金） １０：３０～１２：３０ 
６月１４日（木） １０：３０～１２：３０に日程変更です
料金
１，８００円（レッスン＆ランチ込み）
→お弁当のご飯を白米から酵素玄米に変更の方は、＋３０円追加
※一時保育利用の方は、＋１，２００円追加
※一時保育利用の方で、さらにお子さまの給食を申込される方は、＋３５０円追加
（給食なしの方は、離乳食の持参可能です）
定員
８名 【託児人数 ４名】 残り７名
※託児対象は、生後８週～就学前のお子さまです。
［託児付きレッスン（単身参加もOK！）］
Pranava Smile Yoga in 自宅ヨガサロン
託児付き（単身参加OK)ヨガ 
詳細はこちら
「いつか託児付レッスンを自らが開催したい
」
だからこそ、子育て中のママにもヨガを通して、ゆったりとした時間を過ごして欲しい、
日時会場
おうちヨガサロン（旭川市神居）
（自宅住所詳細はお申し込み時にご連絡いたします）
定員及び託児対象
６名（託児人数は３名[０歳児～未就園児]）
残り５名 （託児枠は残り２名）
料金
１，５００円（初回のみ、１，０００円です
）
→ 託児に関しては別途かかります。
（お子さまおひとりで、５００円。
なお、おひとり追加ごとに＋３００円をお願いいたします）
持ち物
ヨガマット（レンタル１００円にて可能・初回のみ無料）
動きやすい服装、フェイスタオル、お飲み物
［託児利用の方のみ、お子さまのお出掛けグッズなど → 詳細を参考にしてくださいね → ★］
［子連れレッスン（単身参加もOK！）］
ヨガ教室（子連れOK) in 当麻町
総合型地域スポーツクラブ「npo法人 とうまスポーツクラブ」様のご協力をいただきながら開催中の、子連れOKのレッスンです
会場は柔道場の畳の上なので、小さなお子様連れでも安心してご参加いただけます
日時
５月１５日（火） １０：３０～１２：００ ５月から火曜日が出来ました
５月２８日（月） １０：３０～１２：００
会場
当麻町スポーツセンター
（当麻町４条東２丁目１６－２）
料金
１レッスン １,３００円 + 入館料 １００円
持ち物
ヨガマット（￥100でレンタルマットあり）・タオル・お飲み物
動きやすい服装でお越しください。
［ベビちゃんと一緒にレッスン］
ベビーヨガ＆産後ヨガ in Oyako café noi
子連れで安心していけるお店
『Oyako café noi』さんで開催するレッスン
レッスン後は、こだわりの安心安全な食材で作られた
noiさんの美味しいランチセットなどをお楽しみいただけます
日時
５月３０日（水） １０：１５～１１：１５
→ レッスン終了後にランチのお時間がありますので、およそ１２時半～１３時頃に解散となります。
料金
１，３００円
→ レッスン後のランチセット（ドリンク付） ＋１，０００円
→ レッスン後のティーセット（デザート付） ＋７００円
定員
６組 残り２組
［多世代の方に気軽に参加して欲しいレッスン（男性も可）］
美ボディ教室［旭川東豊スポーツクラブ］
男性の方も気軽にご参加されています
日時
５月１７日（木） １１：００～１２：００
会場
旭川市東地区体育センター
（旭川市豊岡）
料金
５００円 かなりお手頃金額です
こちらのレッスンのお申込みは、直接「旭川東豊スポーツクラブ」さんに連絡をお願いします。 こちら
［とにかく休みたい方へおススメのレッスン］
Pranava Smile Yoga in 自宅ヨガサロン
リストラティヴヨガ
とにかく休みたいとお思いの皆様にお届けするヨガ
忙しくストレスフルな社会において、
積極的に『休息』するリストラティヴヨガは、
現代人にとって、必要なひとときではないでしょうか？
完全なるリラックス状態へと導くため
日時
５月２２日（火） １０：３０～１２：００
会場
おうちヨガサロン（旭川市神居）
（自宅住所詳細はお申し込み時にご連絡いたします）
定員及び対象 ～女性限定～
２名（ヨガ経験に関わらず、誰でもご参加頂けます） 残り１名
料金
３，０００円
持ち物
ヨガマット（￥100でレンタルマットあり）・暖かい服装（靴下）
フェイスタオル
一部を除き、
レッスンのお申込み＆お問合せは
こちらになります
お申し込み後、
必ず参加確認連絡をさせていただきますので、
数日経っても返信がない場合は、大変お手数ですが、
再度お申し込み手続きをお願いいたします
本日も最後までご覧いただき、ありがとうございました
今日も皆さんの笑顔が満ち溢れる一日になりますように
OM,Shanti...Namaste