夏は紫外線対策に気が抜けない季節。
紫外線に当たって肌がボロボロになってしまうのは嫌ですよね
そんな紫外線が多い夏にとることで美肌を守ってくれる朝食メニューを今回は３つご紹介したいと思いますI
トマトジュースやホールトマトを使ったメニューは抗酸化作用も高く、メラニンを生成する活性酸素を抑制する働きもあるので、美肌作りの強い味方になります。
特にトマトは生より加熱した方が効率的にリコピンを吸収出来ます。
お米とお味噌汁は合わせて食べる事で、ダメージを受けた肌細胞の修復や、脂肪の代謝が効率よく行われます。
ヨーグルトに含まれる乳酸菌は肌の保湿力を高め、紫外線をガードする強い肌を作ってくれるそうです。
特に電子レンジで４０秒程温めてホットヨーグルトにするのがおすすめです。
体温に近い温度になる事で、乳酸菌が活発に動くのでより高い効果が期待出来るそう。
美肌を作る朝食で明日から紫外線に負けない肌作りをしてみて下さいね
