ブログご訪問ありがとうございます
ヨガとピラティスを融合した
正しい身体の使い方で
心と身体の美しさと
健康で快適な身体を諦めないヨガ
ヨガインストラクター chie です
初心者の方でも楽しんでレッスンを受けて
健康になってもらう為にも
その時期に合ったポーズや食事の情報を
お送りします
今回は
タダアーサナ ・ 前屈 ・ ダウンドック
プランク ・ 八点のポーズ ・ コブラ
これらが全て入った太陽礼拝（スーリヤ・ナマスカーラ）
「しんどい～
」って
お声も上がる太陽礼拝ですが
準備体操とも言われる
伝統的なヨガの基本の連続ポーズ
呼吸と連動させて1動作1呼吸で行うので
有酸素運動としての効果はもちろん
練習を重ね、身体に覚えさせて
呼吸とポーズに集中し
型どうりに同じ動きを繰り返すことで
意識が自分の内側に向き
その日の体調や気分など
毎回違う自分に気づく
「動く瞑想」 とも言われます
心も身体もスッキリしますよ
・血行促進
・ストレス解消
・自律神経の調整
・体質改善
・ダイエット効果
・全身の筋力強化
・精神の統一
などなどたくさんの効果が期待されます
朝起きてからでも時間がある時でいいので
5回だけでも是非毎日練習をしてみてください
きっとご自身の身体の変化に気づく時が来ます
ちなみに太陽礼拝と言うだけあって
夜の就寝前にはしないでくださいね
テンション上がって寝れなくなります
私の身体で実証済みです
全てのご予約はこちらのLINEからも承ります。
Bless YOGA ホームページ
ヨガとピラティスの資格を持ったインストラクターが教えるヨガ。両方のいい部分を取り入れて、心と身体に響くヨガです。
お寺ヨガ、キャンドルヨガ、泉大津市役所前イーズホール、岸和田浪切ホールなど、その他地域でもレッスンを行っています。
◎料金などの詳細はこちらのBless YOGA ホームページからご確認ください。
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https://airrsv.net/bless-yoga/calendar
◎ご質問などはこちらから
【保有資格】
・全米ヨガアライアンス RYT200修了
・ジャパンヨガカレッジ公認インストラクター
・マタニティーヨガインストラクター習得
・産後ヨガインストラクター習得
・シニアヨガインストラクター習得
・ダイエット検定1級 プロフェッショナルアドバイザー
・FTPマットピラティス ベーシックインストラクター
・FTPマットピラティス ベーシックインストラクター
泉大津、高石、堺、岸和田、貝塚、和泉市、泉佐野、熊取、泉南 からもお越し頂いてます。