Namaste
「ヨガとアーユルヴェーダで美しさと健康を」
のお手伝いいたしますyoga jagat渡部淳子です。
今日イベントの一つ目が終了しました。
次回は日曜の「サンサルテーション」です。
まだ残席があるようですのでご予約がまだの方も大丈夫です。
★サン・サルテーション★
4月25日(日) 15：15～16：00
サンサルテーションとは日本語では「太陽礼拝」
サンスクリット語では「スーリヤナマスカーラ」と言い
ポーズは全部で８つから成ります。
その8つのポーズを繰り返し行う事で12の連続した動きになっており
朝6時の太陽から夕方6時(12時間)の太陽に礼拝をささげるという意味になります。
全身の関節、筋肉、内臓を緩めストレッチし、マッサージし
整えるのにとても効果的な動きになっています。
そして「サンサルテーション」は
アーサナ、プラーナヤーマ、瞑想を含む完璧なプラクティスであり
終ってからの爽快感は言葉では表現できないものがあります。
初めての方もおられると思いますので１つずつ正しい動きの練習をしてから
連続した動きに入っていきたいと思いますのでご安心ください。
【主な効果】
・新陳代謝のバランスを整える
・背中を鍛える
・呼吸、消化、循環、生殖機能を含む全身の機能を刺激しバランスを整える
・酸素をたくさん含む血液を全身(脳にも)送ることで頭がスッキリする
告知が急でしたがホリデーの会員さんはもちろん
休会中の方や会員外の方でも参加して頂けますのでぜひお越しください。
換気などの感染症対策を行いながら安全に行います。
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