※定員に達しました！ありがとうございます。
《少人数制》masayo＆yoko.t スペシャルコラボクラス
本来ヨガの目的は１つですが、多くの人はとにかく現代社会のリズムの中で、健康な心身で日常を快適に過ごすために、ヨガを取り入れています。
寒さを我慢しながら瞑想したり、冷たい滝に打たれて精神統一を図るのも素晴らしいですが、今回はどのシリーズでも、
「自然にバンダが入り、エネルギーが安定するポーズの状態」を
身体構造スペシャリストMasayoと、
呼吸探求マニアのYOKO.Tの
レクチャーと共に一緒に探求しましょう。
これさえ知れば、だれでもヨガのプラクティスが今よりもっと楽しくなり、より深まる為の術が身つくでしょう。
【内 容】
①「基本姿勢と至福のダウンドッグ」 ～ジャンプスルーで浮遊感を～
倒立の入門編であるドッグポーズで、エネルギーの安定を体感するために
体の構造視点から、自然にバンダが入り呼吸が深まる基本の立ち姿勢を学ぼう。
そして、お腹が抜けず肩や首、手首に負担のかからない
あらゆるフローの基点で、見た目より複雑な基本中のキホン
ダウンドッグからジャンプスルーをチャレンジし
いつもの体、呼吸、マインド、この３つの状態の違いを確認しよう。
②「安定した座位とパドマアサナ」 ～ジャンプバックも軽やかに～
ヨガの練習は本来座って瞑想することですが、
腰や膝が痛くなったり、肩首がだるくなったり、
長く座っていること事態が実はとても大変です。
今回は快適に座るために、万全でバランスのとれた身体を養い、
瞑想の準備をするために、自然にバンダの入った、座り方を学ぼう。
そして、パワフルな座り前屈からジャンプバックをチャレンジし、
いつもの体、呼吸、マインド、この３つの状態の違いを確認しよう。
③「バンダとバックベンド」 ～腰痛予防になるバックベンドとは～
バックベンドといえば『腰痛予防』になるポーズで、
今だから、それを理解できますが、
まさかのyoko.t、ヨガを始めた初期は予防どころか
バックベンドをすれば腰痛を起こすというループにはまっていて、
アップドッグでさえ軽く腰がだるくなっていました。
今回はヨガのポーズの中でも、大ワザであるバックベンドで
バンダが入り、呼吸が深まり繰り返すたびに、マインドが静かになる感覚を体験しよう。
もちろん、腰や手首が痛くならず、体の努力がいらなくなるヒントがみつかるはず。
最後は、このシリーズの集大成ですよ。
【Masayo＆YOKO.Tよりメッセージ】
１０年前アシュタンガヨガの動きがしんどすぎて挫折したが、最近やっと楽しさが見えてきた身体構造スペシャリストmasayoと、
まあまあストイックに、そしてあらゆる失敗を繰り返し、これからネタにしていこうと思っている、呼吸探求マニアのアシュタンギーyoko.t。
この２人が大切にしている事は、
「部分じゃなく全体」
「エネルギーの循環と腹圧」
「目線と集中と軸」
「身体構造の連動性と呼吸の内的統合性、それは１つになる事」
今回のWSは、私たち２人がいつもマニアックに会話している内容の集大成を元に、
自信を持ってお伝えできる内容です。
あらゆるWSを受けてきたけれど、これほど分かりやすいバンダの講座は知りません。
本当”目から鱗”の感覚を学べる３days！ご参加オススメします。
日々のヨガプラクティスで気づいた、
疑問や質問、悩みが少しでもあれば、
是非この機会に質問してみてください。
講師紹介はスタンドポイントのウェブサイトにて。
【参加資格】
・ヨガをライフワークとして実践している方
・ヨガの指導をしている方
・ヨガをやったことはないけど身体の動きに興味がある
など、どなたでもご参加いただけます。
【こんな方にオススメ】
- ジャンプスルーも、ジャンプバックも、前屈も、バックベンドも苦手
- ポーズはとれるけど呼吸が入らない
- バンダわからない、うまく使えない
- 尿漏れ 腰痛 肩こり 膝が痛い方
- 練習中どこに集中したら良いかわからない
- 気が散漫になる
- 良い姿勢がわからない方
- とにかく疲れる
- 全身筋肉痛になる
【日時】
①４／２４（月）１３：００～１６：００（３h）
４／２６（水）１３：００～１６：００（３h）
②５／２２（月）１３：００～１６：００（３h）
５／２４（水）１３：００～１６：００（３h）
③７／２４（月）１３：００～１６：００（３h）
７／２６（水）１３：００～１６：００（３h）
【参加費】
全クラス 30000円
１クラス 13000円（ご希望のクラスをご予約の際にお伝えください）
※基本的に３回で1セットのワークショップですが、日程の都合等で1回のみのご参加も受け付けています。
【定員】
６名
【申し込み方法】
こちらのご予約フォーム
【持ち物】
ヨガマット (レンタルマット200円)
【会場】
yoga space STANDPOINT（詳しい場所はご予約後にお知らせします）
HP：https://kyoto-yoga-standpoint.amebaownd.com/
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