グラウンディング、しないと大損です！

スピ能力開花ティーチャー、

一源千光（いちげんちひろ）です。

グラウンディングとは、

自分自身と地球、そして今この瞬間に意識を集中させること

グラウンディングは、身体と心のエネルギーの流れを整えスムーズにし、

心と体を現実にしっかりと結びつけ、

精神的・感情的・身体的なバランスを保つために重要です。

グラウンディングが必要な理由

現代社会は、情報過多や時間的な制約など、

様々なストレス要因に溢れています。

こうしたストレスは、心身の健康に悪影響を及ぼし、

様々な問題を引き起こす可能性があります。

グラウンディングは、体内のエネルギーの流れをスムーズにし、

活力を高めるので、こうしたストレスに対処し、

心身を健康に保つための有効です。

自己肯定感の高い人は、人生に対して前向きに取り組むことができ、

より幸福な人生を送ることができます。

一般的なグラウンディングの様々な効果

※常時真命グラウンディングとは異なります。

①ストレス軽減と安定感の確保

グラウンディングは、交感神経の働きを抑え、副交感神経を活性化し、

ストレスを軽減し、心身をリラックス状態へと導きます。

副交感神経は、心身を休ませ、回復させる働きをします。

心の安定を保ち、感情の波に流されにくくなる。

不安感/緊張感/ストレスを和らげ、リラックスした状態を保てる。

②心身の緊張をほぐす

グラウンディングは、心と体を今この瞬間に意識させることで、過去のトラウマや未来への不安から解放し、心身の緊張をほぐす効果があります。

深い眠りにつくための準備を整え、睡眠の質が向上させます。

③集中力の向上

頭の中がぐるぐる回り、集中できないという経験は誰にでもあるでしょう。

グラウンディングをすると、

脳がα～θ波が活性化されリラックス状態になり、

浮ついた思考や心が落ち着き、目の前のことに集中力が高まります。

効果的な意思決定ができ、日常の活動に効果的に取り組める。

④感情の調整

ネガティブな感情をコントロールし、ポジティブなエネルギーを取り入れることで、

感情のバランスを取ります。

感情の起伏が少なくなり、怒りのコントロールもできるようになります。

不安や恐怖を感じているときは、心拍数や呼吸が速くなり、体が緊張状態になります。グラウンディングは、心身をリラックスさせ、不安や恐怖を和らげる効果があります。

⑤創造性の発揮

グラウンディングは、心身をリラックスさせ、

創造性を発揮しやすい状態へと導きます。

固定観念にとらわれず、自由に思考できるようになります。

⑥直感力の向上

グラウンディングは、自分の内側に意識を向け、直感力を高める効果があります。

論理的な思考だけでなく、スピリチュアルな成長を促進する効果があります。

⑦自己肯定感の向上

自分自身を否定したり、周りの人と比べて

落ち込んだりしてしまうことはありませんか？

グラウンディングは、自分自身と繋がり、

ありのままの自分自身を受け入れることを促します。

自分自身を認めることができると、自己肯定感が高くなり、

自信を持って行動できるようになります。

グラウンディングの具体的な方法

＊自然に触れる/自然の中で過ごす

➡裸足で草の上を歩いたり、木に触れたり、

　海の音を聞いたりすることで、

　自然のエネルギーを感じることができます。

＊瞑想

➡瞑想は、心を落ち着かせ、今この瞬間に

　意識を集中させることができます。

心を静め、自分自身と繋がるための有効な方法です。

＊深呼吸をする

➡深呼吸は、副交感神経を活性化し、

　心身をリラックスさせることができます。

＊マインドフルネス

➡マインドフルネスは、今この瞬間に意識を向けることで、

　心身を安定させることができます。

＊体を動かす

➡ヨガは、体を動かしながら、

　心と体をリラックスさせることができます。

＊アロマテラピー

➡ラベンダーやサンダルウッドなどの香りには、

　心を落ち着かせる効果があり、

　グラウンディングに役立ちます。

＊一般的な良くあるイメージング

➡パワーチャージの時：第１チャクラから地球の中心にパイプを伸ばし

　地球の中心と繋がって、プラスエネルギーを吸い上げ頂く。

➡浄化の時：負のエネルギーを地球の中心へ流し込み

　　地球の中心からプラスのエネルギーを頂く。

グラウンディングは、心身を安定させ、様々な効果をもたらすために重要です。

毎日少しずつでも続けることが大切です。

最初は、1日5分程度でも構いません。

自分に合った方法を見つけて、ぜひ実践してみてください。

グラウンディングを習慣にすることで、心身の健康を維持し、

より充実した人生を送ることができるでしょう。

読むだけでは分からないと思います。

常時真命グラウンディングの体験会、

あなたのご参加をお待ちしています。

最後までお付き合い、ありがとうございます。

この記事が少しでもお役にたてましたら、

応援ヨロシクお願いします。

一源千光・いちげんちひろ

(＾人＾)愛と感謝と祝福を込めて

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