グラウンディング、しないと大損です！
スピ能力開花ティーチャー、
一源千光（いちげんちひろ）です。
グラウンディングとは、
自分自身と地球、そして今この瞬間に意識を集中させること
グラウンディングは、身体と心のエネルギーの流れを整えスムーズにし、
心と体を現実にしっかりと結びつけ、
精神的・感情的・身体的なバランスを保つために重要です。
グラウンディングが必要な理由
現代社会は、情報過多や時間的な制約など、
様々なストレス要因に溢れています。
こうしたストレスは、心身の健康に悪影響を及ぼし、
様々な問題を引き起こす可能性があります。
グラウンディングは、体内のエネルギーの流れをスムーズにし、
活力を高めるので、こうしたストレスに対処し、
心身を健康に保つための有効です。
自己肯定感の高い人は、人生に対して前向きに取り組むことができ、
より幸福な人生を送ることができます。
一般的なグラウンディングの様々な効果
※常時真命グラウンディングとは異なります。
①ストレス軽減と安定感の確保
グラウンディングは、交感神経の働きを抑え、副交感神経を活性化し、
ストレスを軽減し、心身をリラックス状態へと導きます。
副交感神経は、心身を休ませ、回復させる働きをします。
心の安定を保ち、感情の波に流されにくくなる。
不安感/緊張感/ストレスを和らげ、リラックスした状態を保てる。
②心身の緊張をほぐす
グラウンディングは、心と体を今この瞬間に意識させることで、過去のトラウマや未来への不安から解放し、心身の緊張をほぐす効果があります。
頭の中がぐるぐる回り、集中できないという経験は誰にでもあるでしょう。
グラウンディングをすると、
脳がα～θ波が活性化されリラックス状態になり、
浮ついた思考や心が落ち着き、目の前のことに集中力が高まります。
効果的な意思決定ができ、日常の活動に効果的に取り組める。
④感情の調整
ネガティブな感情をコントロールし、ポジティブなエネルギーを取り入れることで、
感情のバランスを取ります。
感情の起伏が少なくなり、怒りのコントロールもできるようになります。
不安や恐怖を感じているときは、心拍数や呼吸が速くなり、体が緊張状態になります。グラウンディングは、心身をリラックスさせ、不安や恐怖を和らげる効果があります。
⑤創造性の発揮
グラウンディングは、心身をリラックスさせ、
創造性を発揮しやすい状態へと導きます。
固定観念にとらわれず、自由に思考できるようになります。
⑥直感力の向上
グラウンディングは、自分の内側に意識を向け、直感力を高める効果があります。
論理的な思考だけでなく、スピリチュアルな成長を促進する効果があります。
グラウンディングは、自分自身と繋がり、
ありのままの自分自身を受け入れることを促します。
自分自身を認めることができると、自己肯定感が高くなり、
自信を持って行動できるようになります。
グラウンディングの具体的な方法
＊自然に触れる/自然の中で過ごす
➡裸足で草の上を歩いたり、木に触れたり、
海の音を聞いたりすることで、
自然のエネルギーを感じることができます。
＊瞑想
➡瞑想は、心を落ち着かせ、今この瞬間に
意識を集中させることができます。
心を静め、自分自身と繋がるための有効な方法です。
＊深呼吸をする
➡深呼吸は、副交感神経を活性化し、
心身をリラックスさせることができます。
＊マインドフルネス
➡マインドフルネスは、今この瞬間に意識を向けることで、
心身を安定させることができます。
＊体を動かす
➡ヨガは、体を動かしながら、
心と体をリラックスさせることができます。
＊アロマテラピー
➡ラベンダーやサンダルウッドなどの香りには、
心を落ち着かせる効果があり、
グラウンディングに役立ちます。
＊一般的な良くあるイメージング
➡パワーチャージの時：第１チャクラから地球の中心にパイプを伸ばし
地球の中心と繋がって、プラスエネルギーを吸い上げ頂く。
➡浄化の時：負のエネルギーを地球の中心へ流し込み
地球の中心からプラスのエネルギーを頂く。
グラウンディングは、心身を安定させ、様々な効果をもたらすために重要です。
毎日少しずつでも続けることが大切です。
最初は、1日5分程度でも構いません。
自分に合った方法を見つけて、ぜひ実践してみてください。
グラウンディングを習慣にすることで、心身の健康を維持し、
より充実した人生を送ることができるでしょう。
読むだけでは分からないと思います。
あなたのご参加をお待ちしています。
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一源千光・いちげんちひろ
(＾人＾)愛と感謝と祝福を込めて
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