ダメな自分を受け入れても、大丈夫なわけ
心の軸ナビゲーターの
一源千光（いちげんちひろ）です。
今日は、
「あるがままの自分を受け入れる」
ということについてです。
特に、
・ダメな自分
・嫌いな自分
・どうせ私なんか、、、
と思っている方に。。。
よく、
「あるがままの自分を愛しましょう」
「ダメな自分も受け入れましょう」
という言葉を聞きますよね。
でも中には、
「そんなことをしたら成長できなくなるのでは？」
「ダメな部分までOKにしたら、怠けてしまうのでは？」
「反省しなくなって、同じことを繰り返すのでは？」
そんなふうに不安を感じる方も少なくないでしょう～
でも実際は、そうではないんです。
不思議ですが、、、
安心してください。
その辺を詳しく解説しますね＾＾
あるがままの自分を受け入れることは、
「ダメなままで居座ること」
「自分を甘やかしている」
ではありません。
むしろ、
自分を責める場所から、
自分を育てる場所へ移動することに
なっています。
それが、本当の自己受容だと思うのです。
たとえば、何か失敗した時、
以前なら、
「また同じ失敗をしてしまった」
「本当に私はダメだ」
「最悪な自分だ」
そんなふうに、
自分を強く責めていたかもしれません。
その時、心の中は、
怒り、悲しみ、自己否定でいっぱいに
なっていますよね？
そして残念なことに、
自分を責めれば責めるほど、
本当の意味では変われなくなってしまうことがあります。
なぜなら、
責められた心は落ち着かず、
素直に、
安心して学ぶことができないからです。
責められた心は萎縮します。
隠れようとします。
自分を守ろうとします。
そしてまた、
同じ心の癖を繰り返してしまいがちになります。
でも、少しずつ自己受容が進んでくると、
同じ失敗をした時でも、
内側の反応が変わってきます。
「あっ、またやらかしてしまった」
「あの心の癖が出たんだな」
「まだ直っていないんだね」
「今度は少し気をつけようね」
そんなふうに、
苦笑いしながらも、
前向きに見られるようになってきます。
これは、一見すると
小さな変化に見えるかもしれません。
でも実は、とても大きな進歩です。
なぜならそこには、
自分を罰する意識ではなく、
自分を理解しようとする意識があるからです。
見た目には、
まだ同じ失敗をしているように見えるでしょう。
でも、内側ではすでに変化が始まっています。
自己否定から、自己理解の場所へ。
怒りから、気づきの場所へ。
絶望から、「ここから育てていこう」
という場所へ。
意識の立ち位置そのものが変わっているのです。
だから私は、
ダメな自分を受け入れた時点で、
もう波動は変わり始めていると思っています。
あるがままの自分を受け入れるとは、
開き直ることではありません。
「私はこうだから仕方ない」
「変わる気はありません」
「周りが我慢してください」
ということではないのです。
そうではなく、
「今の私は、こういう癖があるんだね」
「そうなった理由があったのね」
「責めるより、ここから少しずつ育てていこうね」
と、自分にやさしく向き合うこと。
開き直りは、そこで止まります。
でも、
受容は、そこから動き始めます。
ここが、とても大切な違いです＾＾
自分を受け入れると、
心の器が少しずつ大きくなっていきます。
今までなら見たくなかった部分を、
落ち着いて見られるようになります。
今までなら責めていた部分に、
「そうだったんだね」
と声をかけられるようになります。
そしてその瞬間、
自分の中で避けて分離していたものが、
少しずつ中心へ戻り始めます。
これが、
自己統合の始まりです。
自分を責めている時、
心の中には二人の自分がいて、、、
・責める自分と、責められる自分。
・裁く自分と、隠れる自分。
・変わらなきゃと焦る自分と、
怖くて動けない自分。
↑
ちょっと心当たり有ります？
でも、あるがままを受け入れた時、
その分裂が少しずつほどけていきます。
「ああ、これも私の一部だったんだ～」
「この部分にも理由があったんだよね～」
「もう自分嫌いにならなくていいんじゃない？」
そう感じられた時、
内側に静かな安心が生まれます。
そして人は、
安心した時にこそ、
本当に変わる力を取り戻していきます。
だから、
ダメな自分を受け入れても大丈夫です。
むしろ、受け入れたところから、
本当の変化が始まります。
・自分を責めなくていい。
でも、放置とはちがう～。
・自分を許していい。
でも、学びをやめなくていい。
・自分を愛していい。
そして、愛したまま、受け入れたまま
焦らず、少しずつ
育てていけばいいのです。
今日もし、
「また同じことをしてしまった」
「私はまだ変われていない」
「こんな自分はダメだ」
そんな思いがあなたの中にあるなら、
どうか少しだけ、やさしく声をかけてあげてください。
「そうだったんだね」
「また出てきたんだね」
「でも、気づけたね」
「ここから少しずつでいいよ」
その言葉をかけられた時、
あなたの中の“ダメだと思っていた部分”は、
敵ではなく、学びの入口へと変わっていきます。
あるがままの自分を受け入れることは、
停滞ではありません。
それは、
自分との戦いを終えて、
本当の成長の出発点に立つこと。
自分自身が
自分の最高のパートナー、
心強いサポーターになる日です♪
今日も、あなたの中心に、
やさしい光が戻っていきますように。
ありがとうございます＾＾
そして、
あなたの中の愛が、
あなた自身のタイミングで、
静かに目覚めていきますように。
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一源千光・いちげんちひろ
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