自己愛は自分を育て守る最強のパワー
スピ能力開花ティーチャー、
ZERO軸メソッドの
一源千光（いちげんちひろ）です。
スピでたまに？言われる「自己愛」について
少し深掘りいたしますね～。
「自己愛」という概念は、
心理学において非常に重要なテーマで、
特に健康な自己愛と過剰な自己愛（ナルシシズム）の区別が重要です。
「自分を無条件で愛する」ということは、
文字通り、どんな状況や条件があっても
自分自身を肯定し、受け入れる態度を指します。
自己愛の具体的な状態
＊自己受容
まず自分をそのまま受け入れることです。
成功しているときも、失敗したときも、
自分の価値を否定せず、
自分が完璧でなくてもいいと認めることが基本です。
＊自己価値感の保持
他者からの評価や外的な成功に関係なく、
自己価値を感じられることが重要です。
たとえば、批判されたり失敗したりしても、
自己価値が揺らがない状態が自己愛の一部です。
＊自己の境界線を守る
自己愛の一環として、
自分の感情やニーズを大切にし、
無理に他者の要求に応えないことも重要です。
これには、他者との健康な距離感や
境界線を設けることが含まれます。
＊自分をケアする
自分の体と心の健康を大切にする行動です。
たとえば、適度な休息を取ったり、
好きなことをする時間を持ったりすることです。
「Doing」としての自己愛
自己愛は単なる感情的な「在り方」ではなく、
具体的な行動（Doing）としても現れます。
＊肯定的な自己対話
自分自身に対して優しい言葉をかけること。
ミスをした時に自己批判的になるのではなく、
「大丈夫、次はうまくやれるよ」と
自分を励ますことです。
＊自己成長のための時間を取る
自己愛は自己改善や自己成長をサポートする行動とも言えます。
自己愛を実践する人は、
学び続けたり、新しいことに挑戦したりしますが、
それは自己批判的な理由ではなく、
自分をより良くするための愛情から来ています。
＊休むことを許可する
忙しい日々の中で自分を追い詰めすぎず、
適切な休息や楽しみを取ることも自己愛の行動の一部です。
燃え尽きる前に
自分のエネルギーを大切にしましょう。
＊他者とのバランスの取れた関係
自己愛を持つ人は、他者を尊重しつつも、
自分自身のニーズを無視せずに対人関係を築きます。
相手に無理に合わせることなく、
自分を尊重する行動を取ることもDoingの一環です。
無条件の自己愛
無条件の自己愛とは、
自分が完璧である必要がなく、
どんな欠点や失敗があっても
自分を否定しない状態です。
これは自己受容を超えて、
自己肯定感や自己慈愛を
深めることに繋がります。
たとえば、自分がどれほど不完全でも、
自分には価値があると信じる態度です。
無条件の自己愛を実践するためには、
自分の欠点や限界を認める一方で、
それを責めたりしないことが重要です。
それは
「自分は何があっても大丈夫だ」
という内面的な確信です。
このような自己愛は、
精神的な健康だけでなく
他者との健全な関係を築く基盤にもなります。
自分を無条件で愛することで、
他者にも無条件の愛情を
与えることが可能になるからです。
ZEROグラウンディングをしていると
自己愛に満ちた
ゼロ軸＝自分軸/中心軸
が、完成します。
体験会にお越しくださいね＾＾
次回は、
自己愛の注意点について
説明しますね。。。
最後までお付き合い、ありがとうございます。
この記事が少しでもお役にたてましたら、
応援ヨロシク
お願いします。
一源千光・いちげんちひろ
(＾人＾)愛と感謝と祝福を込めて
Blessings Light Creations
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