海外での野菜不足、糖分、小麦粉過剰摂取を「和」で相殺

5日前から、学会のためヨーロッパに来ています。

年末年始のアメリカ旅行で実験済みだったので、やはり今回も「和」を滞在日数分✖️16本スーツケースに入れ、手荷物にも8本入れました。

いくら浮腫みや肥満の原因になるとはいえ、ヨーロッパで糖分や小麦粉を避けるのは不可能だし、そんなのつまらないので、「和」で相殺です。

そして、相殺できているみたいです。

海外では、野菜も不足するし何かと色々溜め込みやすくなりますが、そちらも問題なし。

海外の外食で野菜をまともに食べるなんてほぼ不可能なので、「和」でとれてるから良しとして、注文の時は野菜のことは忘れて好きなものを食べます。

健康を意識するあまり、中途半端に本意でないものを食べると、満足度も下がって結局他のものを食べてしまうので。

↓これだけたくさん野菜入ってますから安心↓

それから、水分もたくさんとります。

二リットルくらい。

これで、全体的な膨張は防げます。

本当にありがたいアイテムです。

とはいえ、食べたものが消えるわけじゃないので、帰国したら加圧トレーニングを週に二回、格闘技エクササイズを週に一回を当分続けます。

やっぱり運動しないと身体たるむし、基礎代謝落ちるし、何よりも血流悪くなって顔色わるくなりますから。

「和」を何本飲んだら良いか

「和」を何本飲んだら良いかというキーワード検索でこのブログにたどり着く人が最近いらっしゃるようです。

たしかに、適量がわかりませんよね。

何回かブログにも書いていますが、「和」は基本的に４本単位なんだそうです。

増やすにしても、減らすにしても。

私も昨年６月末に飲み始めたときは、最小単位の４本で、その後すぐにALTIS製品歴が長くてとても美しく変身した方に色々教えていただいて、８本、１０本と増やしていきました。

そして、１６本とか２０本とか飲むのは、何かの施術をしてもらう日や、運動をするなど特別な時に限定していましたが、本数を増やしたり（最大３０本の時もありました）減らしたりして色々な反応をみて、最終的に１６本が最も良い状態だというところに落ち着きました。

結論から言うと、人によって違うので、増やしたり減らしたりして実験するしかないです。

そして、変化の記録をつけておくことも非常に重要です。

このブログの目的の一つはそこにあります。

そして、基本的に自分の顔写真とかはあまり好きでないので撮りませんが、比較写真を見ると如実に変化がわかるので、たまにやるようにしています。

記録すること、変化を感じることが効果を出して継続する際にとても大事なポイントであると思います。


変化に鈍感な人は、何をやってもあまり続かないと思いますよ。

昨日は、１６本飲んでから格闘技エクササイズを１時間やりました。
１ヶ月ぶりだったので、汗が少しドロドロしていましたが、ものすごい汗をかきました。

運動する前は、やっぱり「和」の量を増やしたほうがたくさん汗が出てきて効果的です。

血が身体中を巡っているのを実感できました。
とても気持ちが良かったです。

今週後半から学会のためヨーロッパなので、むくんだり太ったりしないように、１６本生活を続けるつもりです。

和16本の発汗効果とイライラ軽減

ご招待のフルコース食事や、時間がないため移動中のタクシーでパンを食べるしかない日が続き、そうなると確実にむくんで身体がたるみ、膨張するのは目に見えています。 

でも、元々好きなので、食べる時は楽しみたい。

見苦しい体型になったり、浮腫んでだるいのは嫌なので、今回は、防止策として事前に「和」を毎日16本飲んでみました。

もはや歯止めが効かず、平均摂取量が上がるばかりです。感覚が麻痺していますね

でも、確実に効果あるのでやめる気になれません。

一月に入ってから、体力を戻すために加圧トレーニングに10日間ですでに3回いきました。

やっぱり、和を16本飲んだ日は、トレーニングしてる時の汗がものすごいです。

その他のものも、確実に排泄されます。

溜め込むことがないですね、16本だと。

きちんと腹筋使ってトレーニングできたので、弛みかかっていたお腹周りが引き締まりました。

飛行機やニューヨークでの炭水化物生活でたるんだ顔を締めるために、トレーニング後にリンパフェイシャルも二回受けました。

7月からKZエッセンスで頑張って老廃物を撲滅しつづけた結果、またもや「アゴまわりとか全然老廃物ないね！」と言われました

首や鎖骨も、詰まりがなくて柔らかいとほめられたし、これは嬉しい

そして、月間行事前日に特有のイライラと下腹の重い怠さも今回はなくて、快適です。

さらにすごいのは、必ずできていた吹き出物ができなかったこと。

自分の適量は16本。

これからも続けます。

美白と痩身と血流

年末に風邪を引いたまま運動する機会を失って三週間。

和のおかげで(これ以外に原因がみあたりません)余分な食欲も抑えられてるし、少量でおなかがいっぱいになる状態で安定してるので、肥りはしませんが、全体的に肉が弛んできました。

それだけでなく、顔色が悪い。

私は元々何もしなければものすごく血流が悪いので、うっすら日焼けした不健康な人みたいになります。

以前は原因を感違いして、一生懸命美白化粧品使ったりエステのホワイトニング系をやっていました。

いくら表面の肌になにかしても、血流が悪いと全ておじゃんです。

おととい久々に加圧トレーニングに行って汗をかき、昨日は加圧の先生におよそ一時間かけて身体のリンパ施術とリンパフェイシャルをしてもらい、ようやく顔が白くなりました。

顎周りは、以前老廃物だらけでゴリゴリだったのですが、毎日KZエッセンスで丁寧にセルフケアした効果がでて、「老廃物ないね！」と施術中に言われました

施術効率をあげるために、もちろん朝は「和」を16本飲みました。

というか年末からほぼ毎日14～16本ペースです。

18本は多すぎみたいです、私の場合。

運動➕リンパの流れが良くなったことで、朝ごはん食べてるだけで身体に血がめぐり、軽く汗ばんでくるという現象がもどってきました！

ほぼ毎日、湯船で汗をかくようにはしていましたが、やはり最低でも週に二回の運動が必要だと再認識できました。

トレーニングや格闘技エクササイズに行かれない時が続く場合にそなえて、自宅でも血流を良くする運動をできるようにしなくては。

ヨガはどうも面白くなくて性に合わないのですがやりやすさを考えたらやっぱりヨガかなあ、、、。

長時間フライトのむくみ防止に「和」とKZサポーター

年末年始、例年通りアメリカで休暇を過ごしてきました。

日本からおよそ12時間強のフライト時間は今までだったら浮腫みと乾燥を覚悟で乗るしかない、美容的には恐怖の時間でした。

今回は、

⭕️出発前の朝に「和」を16本(風邪で発熱したので量を増やしました)飲む

⭕️足首にはKZスーパーサポーターをつける

⭕️KZローションを機内持ち込みにして、怠くなったら時折足首からふくらはぎに染み込ませたり、鎖骨から首に染み込ませセルフケアする

⭕️KZローションスプレー(今回のために初購入)を小さなスプレーボトルに入れたものを機内持ち込みにして乾燥した時に顔に吹き付ける

といったことをしました。

おかげで、浮腫まず快適に過ごせました。

さすがに乾燥は防げませんでしたが、、。

和をたくさん飲むと変な食欲を抑える効果がありますが、機内食やおやつを食べすぎてしまう人にはこちらもオススメです。

私は機内食もおやつもほぼ一切手をつけず、自分で持ち込んだものを自分のペースで食べます。

今回は、4時間おきくらいに和を4本、途中まではお腹がすいたら持ち込んだ発酵玄米のおにぎりを何回かに分けてよく噛んで食べました。

途中出されたハーゲンダッツのバニラアイスと朝食のフルーツだけは食べました。

これで、現地に夕方到着した時に夕飯をちゃんと食べて寝てしまえば自差ボケもありません。

こういったペース配分は人によると思いますが、私の場合はこのくらいがちょうど良いです。

その他に良かったことは、夏から感じていたのと同じで、KZシャンプーとトリートメントのおかげで13時間のフライト後でも頭皮がサラサラで嫌な汗や皮脂の匂いもなく、とても快適でした！

私は汗っかきで、フライト前の移動時にだいたい汗をかいてしまうため、飛行機の中で頭がなんとなくベタベタして嫌だったのですが、今回はそれがなくて本当に快適でした。

旅程の関係で、着陸後シャワーを浴びる間も無く現地で出かけなきゃいけない人には特にオススメです。

暴飲暴食、ムラ食いに効く「和」

どこかの会社のドリンク剤CMみたいなタイトルになりましたが、「和」は特にムラ食い防止に効果絶大です。

コンビニやスーパーなどで買えるお菓子やパン、おにぎりや肉まんなどの食事系、ドラッグストアなどで買える栄養補助食品(ダイエット効果、低カロリーを謳っているものが多い)は全て、脂肪摂取とむくみ増加と脳の鈍化以外の何にも貢献してくれません。

ああいったもので隙間時間の空腹をまぎらわそうとすると、きちんとお腹も脳も満たされないので、あまり時間をおかずにさらに食べたくなります。

そして、それらで摂取した分を本番の食事で減らそうとするため、本番の食事でも満足感を得られず永遠に悪循環が続きます。

これは私の個人的な経験からくる考え方なので、絶対的に正しいかはわかりませんが。

私は会社に属してないので、いわゆるお付き合いの忘年会の類は一切ありませんが、年末にでもならないと会えないという人もいて、ちょこちょこ会食の機会があります。

そうすると、どうしても普段より食事量も増えがちだし、だいたいデザートがついてきますから、むくみの原因になるものを大量摂取することは避けられません。

だから、意識して「和」の量を増やして水分を排出し、なるべく毎日湯船で汗を流し、30分はKZエッセンスでセルフケアをし、運動を週に2回、の基本メニューは死守した上で、自分でコントロールできる食事の時は以下のことに気をつけてます。

全て手作りとはいかないまでも、可能な限り自分で作るか、実家の食事をし、得体の知れない加工食品や大量生産のお惣菜並びに大量生産の食材からできている食べ物類、ソース、マヨネーズ、大量生産のみりんやしょうゆ、ドレッシングといった調味料の類も可能な限り避けます。

でも、誰かと外食したりお呼ばれしたり頂き物をした時はそういったことは忘れて、おいしく楽しく食べることにしてます。

朝ごはんはたくさん食べます。

大体は、きのこ類と野菜が入った味噌汁(もちろん出汁は毎日とり、顆粒は絶対つかいません)、蒸篭で蒸した野菜と肉か魚(亜麻仁油と母の手作り梅酢と樽熟成の手作り醤油や生姜醤油などを適当にかけます)、土鍋で炊いた玄米と白米半々のごはんです。

調理してる間に「和」を飲みます。

なんかこう書くと「うわ、大変そう！ムリ！」と思うかもしれませんが、習慣になっているので、特に大変さは感じません。

私にとっては、

なんかむくんでる

とか

体型がモッサリしてる

ような状態で過ごす日々のほうが余程心臓に悪いので、その状態を避けるためならこのくらい楽勝です。

と、偉そうなことを言ってみましたが、以前は食欲にムラがあり、おやつを食べすぎたりしてましたが、「和」を飲み始めてからはほとんどなくなり、ありがたいです。

それに、「和」のお値段を考えたら、つまらないものを食べてせっかくの効果を不意にしたくないという自己抑止力も相当働きますから二重の意味で効果的です

つけてしまった脂肪やむくみをなくすためのコストを考えると、なるべくつけないように気をつけて暮らす方が安上がりです（笑）

プロも驚いた「和」の冷えとむくみ改善効果

「和」とKZエッセンスに出会う前は、月に少なくとも2回、90分の施術を受けてもなかなか温まらないどころか、冷たいままだった私の脚が、ここ数ヶ月は60分の施術で温かくなってくれるようになり、数年間お世話になっているマッサージの先生(元スポーツ選手で、院長です)も驚いています。

冷えなくなったわけじゃないのですが、温まってくれるだけで大進歩なので嬉しいです。

足周りの顕著な変化としては

むくみ改善

O脚改善

靴の形や歩き方のクセによる足指のゆがみ改善

などが挙げられます。

「和」を飲むだけでなく、KZエッセンスでセルフケアをしているからに間違いありませんが、とにかく言えるのは両方の相乗効果が重要ということです。

飲んで身体の中から血流を良くし、その流れている状態の身体にエッセンスで外側からアプローチする。

ALTIS製品生活をはじめてからもうじき半年ですが、これだけ顔や身体が変わった経験ははじめてです。

この先半年でどう変わるのか、そしてどうなりたいのか、自分でデザインを考えてみたいと思います。

KZエッセンスで眉山の位置が均等に

ここ一カ月くらい、休みがない、毎日朝早くて夜遅い、三回食事時間を確保できず移動をなるべくタクシーにしてその時におにぎりとかパンをとりあえず食べるというものすごく不健康な生活が続いており、胃腸周りの不調を訴えるかのような吹き出物に再び悩まされています。

ちゃんと食事や睡眠が取れれば回復するかと思いますが、年末まではそんな感じになりそうなので、せめて「和」をきちんと毎日12～14本飲むようにしています。

数日に一回は少し長めに寝ないともたないので、そうなるように仕事のダイヤを組んでいますが、急患みたいな依頼がちょくちょく入ってくるので、空きスロットをそちらに充てるしかないという、、、。

せっかく頼ってきてくれてるんだから、期待には応えたいという気持ちと、人を治療して自分が調子崩したら意味がないという現状と葛藤しています。

そんな中、一年ぶりに眉毛のアートメイクをしてきました。

不器用なのと、メイク時間短縮のためにアートメイクとまつ毛パーマは欠かせません。

毎回同じ人にやってもらうのですが、一年ぶりに会って、「なんか去年と眉周りが全然ちがいますね！」と言われました。

私は顔筋のクセと、老廃物のせいでかなり左右差があったのですが、完全にではないものの、かなり均等になってきたんです。

この写真だと、あまりよくわかりませんが、、、。

眉周りには老廃物がたくさんあり、眼の疲れの原因にもなるので、しっかり流すようにしているのですが、それが効いたのかも。

嬉しい変化です。

色が定着するまでの一週間は湯船禁止なので、やや辛いですが湯船にはいらない分削れた時間をKZエッセンスでのセルフケアに充ててバランスをとるつもりです。

KZトリートメントでおでこリフトアップとサラサラな髪に

8月から使っていたKZシャンプーに加えて、9月末からはKZトリートメントも使っています。

まずお湯で頭皮と髪の毛表面の汚れをよく落とし、KZシャンプーで、地肌を上に持ち上げて老廃物を流すような感じでシャンプーします。

洗い流し、タオルで髪の水気をよくとりのぞきます。

そして、KZトリートメントを前頭部によく揉み込んでから、髪の毛全体になじませてシャワーキャップを被ってしばらく湯船であせを流します。

湯船に飽きたら、お湯でトリートメントを洗い流します。

KZトリートメントの市販品との違いは、地肌に揉み込むことができる点にあります。

普通は、頭皮が詰まり、汚れる原因になるので髪の毛にだけ染み込ませるのが一般的ですが、KZトリートメントは違います。

私より一回りくらい歳上でaltis製品使用経験豊富な方が、「おでこのシワ対策に、特に前頭部にたくさんつけてる」と教えてくださったので、私も真似たら効果抜群！

「和」を飲んで、KZエッセンスを使っているだけの時より早くおでこの段差が少なくなりました。

そしてもちろん、髪の毛のサラサラツヤツヤ度もアップ

髪の毛が綺麗とほめられることが増えました。

もともと、月に一回は必ず美容院でカットとカラーリングの後にπウォーターというもので頭皮クレンジングをしてもらったうえに、特別なトリートメントケアをしてもらっていたので、そんなに荒れてるわけはないのですが、KZシャンプーとトリートメントで一気に良くなった感じがします。

参考画像。ピンぼけでツヤがよくわかりませんが、、、

父が大手術and入院ということもあり、ここ数週間さらに激務なので、「和」を14本~16本に増やしたままですが、運動した時の汗の出方がすごいです。

10本の時とは全然違うので、私の場合は14～16本が臨界点のようです。

これは、個人差があるので自分には何本必要なのか身体で試した方が良いと思います。

一カ月の顔変化比較と脚サイズの変化

一年以上会っていない人に久々に会い、「なんかすごく全体的に変わった」と言われたので、記念に比較写真を作りました。

頻繁に会う人より、半年以上会ってない人の方が変化に敏感というか、あまりにも変わったので、指摘率が高いような気がします。

左はおよそ一カ月前の写真。ほんの少しずつですが、ほほ骨の下の面積が小さくなってきています。

また、眉山やおでこの老廃物が少なくなってきたため、左右が均等になり、メイクアップをしてくれる人(ちょっとしたお出かけの時は、プロにお願いすることにしています。不器用で自力ではうまくできないので)から、眉毛が描きやすいとほめられました。

鎖骨のくぼみも、左側の詰まりがなかなか取れず苦戦していましたが、最近左右均等に近づきつつあります。

KZエッセンスをじっくりしみこませて、指先に鼓動を感じるまで待ち、丁寧に流していくことを繰り返したのが効いたみたいです。

グリグリやればいいというものではないのです。

最近は夜30分セルフケアするくらいが関の山で、もう少しやる必要があるなあと思いますが、スケジュール的に無理なので「和」の摂取を増やして不足分をカバーしています。

最近、「和」を1日平均14本で、白砂糖や炭水化物の摂取が多かった日は、16本に増やしています。

20本は、最近の私には多すぎるみたいです。

必要量の判断はあくまで感覚ですが、朝お湯に溶いてみて一杯目を飲んだ時の感覚で二杯目に何本入れるか決めて全体量を調整しています。

身体に入れるものは、自分で必要量を感じる本能的な感覚がとても大事だと思うので、場合に応じていろいろ変えることと、変化に敏感になろうとする姿勢を心がけています。

先日、運動用にサポーターを試着した時に左右のふくらはぎと足首のサイズ計測をされた際に、左右均等で驚かれました。

私も驚きましたが、珍しいんだそうです。

これは間違いなくKZエッセンス効果です。

膝上のむくみもだいぶ取れて全体サイズが小さくなってきたのも嬉しい変化です。