本日は仕事終わり
夜のレッドのクラスに参加～🎶
今回でアシュタンガヨガが3回目の方がいらしたので
その方に合わせて
解説入れながらの
ゆっくりな
優しいアシュタンガヨガ。
指の腹でしっかりとマットを捉えるように
意識をしようね！
と毎回同じことを言われても
毎回新鮮なのは
きっとまだまだ意識が出来ていない証拠。
今回意識して
背中がしっかり連動している感覚があったから
まだまだ伸び代沢山っ( ≖ᴗ≖)ﾆﾔｯ
そしてお腹を使う！
足の裏の指先まで意識して
お腹にスイッチを入れる！
スタンディングはやはり
丁寧にやるべきだ、と実感した。
このスタンディングの土台が何よりも大事。
今日は職場で
嫌な事があったから
ん？
嫌な事程のことではないけど
朝イチから
なんとなく引っ張られ
尾を引く後味の悪さ。
自分のミスを
人のせいにされたり
余程プライドが許せなかったのか
私のミスを笑顔で圧をかけながら
丁寧に指摘されたことが
なんとも後味悪く
私の中で消化できなかった出来事。
しかも本人はその行為が醜い事とは全く思いもせず
正義感丸出し。
大したことではないんだけど
その人のエネルギー波動が
どうも強すぎて合わなくて
ずっと引っ張られていた、
圧がありすぎ息苦しい程に。
そして1日ずっとカリカリとして
話しかけるなオーラ満載。
正直言って
「いい歳してあなたは人生で何を学んできたの？」
と言いたい。
何故なら
上から目線でいつも他人のことを評価しているから。
その割りには自分、出来てないで！
と呆れるほどお偉い人。
でも、
その現状を«見せつけられている»のには
きっと
私への学びのような気がして。
複雑な気持ち。
昔の、
いや、
冷静になれない時の
今の自分の鏡のような気がして、
気をつけないとって思えたから
良い反面教師。
ミスはミスで良いじゃない、
歳をとればとるほど
恥ずかしいのかもしれないけど
それを隠す方が余程恥ずかしい行為。
でも、
自分は悪くないと
完全に思い込んでるっぽい。
物事を冷静にきちんと見れないって
怖いなって思った。
自分が見えない事ほど
哀れなものは無い。
そんなこんな本日だったから
今日の練習が有難かった。
自分と向き合える時間があるって
幸せ。
そろそろ生理が来そうでモヤモヤしてた本日。
何とか自分にお願いをして
今日のアシュタンガヨガだけは参加したいから
どうか家に帰ってからか
明日にして！と言い聞かせたからか
なんとかこなかった。
（アシュタンガヨガは生理は3日お休み
何故ならお腹に力が入らないから
バンダが使えない）
最近では
生理初日が凄く重たくて
貧血のような症状になる。
実際に貧血なのか
低血圧なのか、
よく分からないけど
最近はめまいがしたり
フラフラしたり
体が重くて歩くのも、
足を上げるのもしんどいことが多いから
生理への印象が悪い。
とてもヨガ所でないから。
とは言え
上手く向き合えば
不調を起こすことはないのでは？
と最近は
自分と向き合おうとしているところ。
生理中は
しんどいから動かないけど
少しは血流を良くした方がいいのか
しっかり休むべきなのか
いつもは休んでも良くならないから
最近は軽いエクササイズをすることにしている。
今日の職場の人を見て
『自分を大切にしてあげよう』
と心から思えた1日でした。