今朝も起きれなかった…
でもいいの、
今日のメインは夜マイソールだから🎶
さて、
本日は
先週頑張って仕事してたから
そんなに忙しくなく
やらなきゃ行けない仕事もなかったので
銀行に行く余裕まであった。
お昼からはマニュアル作成する余裕まで笑
そろそろ卒業したいからね、今の職場。
やはり今は閑散期～🎶
今のうちに片付けられる書類をいっきにやっていきたいところ。
ゆったり仕事を終えた後は～
最近楽しくなってきた
アシュタンガヨガの練習の時間💛
火曜の夜マイソールの先生は
すごく分かりやすい。
今日のプラクティス
自分では
ダウンドッグで出来るだけ
肩甲骨を下げて
広背筋をなるべく使う
ん？( ﾟдﾟ)ﾊｯ!
前鋸筋も今度から意識しよう🎶
にしても、、、
肘でねじ伏せない
と意識し始めてから？
より肘を使ってしまった笑
クイクイっと器用に動くんだな、
私の肘。苦笑
太陽礼拝を今まで
ハタヨガちっくに
ゆっくり動きすぎてたなと
最近気づく。
流れるように考えすぎないで
呼吸メインで動くと
気持ちいいし、
あれ？
もう終わり？みたいな。
考えすぎるって無駄だなぁ。
本日は、
マリーチ
全部ガッツリ先生に見てもらい
全部深くかかり
今までで1番の出来･:*+.
でDをし始めた(✌･᷅ὢ･᷄ )✌
肩周りと股関節も必要だけど
完成に近づけようとすると
完全にバンダ（コア）お腹も必要～
でもガッツリアジャストありきだけど笑
あんなに気持ちよくマリーチできたの初めてぇ～。
で、
ウールドヴァダヌラアーサナ
呼吸の苦しさはないけど、
背中、硬いな～
腕押せないな～ でも頑張ろうと
体力消耗してる3回目で
アジャスト
と思いきや！！！
立ち上がる∑(ºωº｀*)！！
∑(๑ºдº๑)!!びっくり笑
で、ハーフベンドへ笑
苦しかったぁ～笑
でも楽しかった😊
明日は久々の始発～
何がなんでも行く〜！！！