やっと起きて行けた～🎶
朝マイソール！
正真正銘、朝マイソール！！w
始発のバスに乗るから
5時45分に家を出るはずが
着ていくはずのお洋服が見つからず
（前の日から探しておけばって話だけど）
結局違う服を着たんだけど、
で、結局違う方で良かったんだけどw
50分に家を出たし
途中前にどデカいトラックが走ってて
間に合わないかも～
何より
見えにくいし
どいて欲しいと思いながら運転してたら
煽られてると勘違いされ
まぁ、ちょっと、煽ったけどw
ずっと
中央を走るトラック、
やな奴w
しかも狭い道を堂々と走るし
あんな道、トラックは通らない道だし
厚かましいったらありゃしない。
耐えれず
途中から
違う道で行って良かった、
なんとか6:14分前に着き
乗りたかったバスに乗れた～。
と朝から色々あったけど
シャラには少しワクワクしながら向かい～
黙々と練習する方々が既に多い。
流石に今日ぐらいから
涼しくなるかな？
とラグを持ってこなかったことを
後で激しく後悔する。
もう、シャラに入った時点で
何故か汗が落ちてくる💦
皆の熱気？
ハンカチを言い訳程度に前の方に置き、
汗がただもれ、滴り落ちる場所に置いても
飛び散る汗💦、汗💦、汗💦
流石に自分の汗で足が滑りそうになり
ハンカチで吹き吹きするこの作業、
ヴィンヤサを途切れてしまうという
苛立ち。
こんなことで苛立ってはと、思うのだけど。
半端ない汗です、本日も。
さて、
今日は身体が何故か重く
太陽礼拝Aで重く
Bでは更に重く感じた。
今日は肘をクイクイさせずに
出来るだけマットを押すのと
指の腹！と思いつつこちらは意識できず。
肘クイクイはなんとか阻止！
マリーチでは
A、Bと自力で頑張ってみた。
Aは余裕で掴めるものの、
最近、
これは掴むだけでなく
お腹を使って前屈だから
もう、
掴もうとする時点でかなり体制は下
今まで膝から腕をひっかけていたけど
ほぼ足首ぐらいの勢いで背中で逆手首を
キャッチしないと前屈が出来ない。
Bではハンカチを使ってクイクイと！
自分で右だけ頑張り
（左はいつも繋がる）
今日は両方繋がった。
問題はC
アジャストしてもらい
今日は
昨日ほどではないけど
深く捻れた！
お腹の苦しさが今日はなかった🎶
で、本日もDを
抱え込んで五呼吸、
前の手をひっかけて、
後ろの手は付けたまま五呼吸してみたら
案外できた。
これからDもしていって
深めて行こうと思う。
そして昨日の帰りに気づいたが
オフィスワークか
無意識の姿勢の癖か
肩が無駄に上がっているから
背中の筋肉痛が上に上にきている。
昨日のシルシアーサナでも
背中の真ん中、
胸椎上部あたりの筋肉がゆるゆるだー。
これじゃ背中を使えないから
安定しない。
今日のシルシアーサナでも
その胸椎上部を触られて無駄に
力を入れ上げてたことに気づく。
シルシアーサナ
課題だらけだけど
何が課題か分かってきたから
コツコツと取り組もうと思う🎶
にしても昨日の疲れか
少しづつ寒くなってきているからか
今日頑張ったか
かなり
既に腹筋が痛いし、
全身筋肉痛！
ってか腹筋痛いとかどれぐらいぶり？
久々の筋肉痛～💛
そして
この筋肉痛による
尋常じゃない眠気と頭痛w
明日はやはり夜レッドだw
