今朝は朝マイソール行こうとしたけど
起きた瞬間、
身体が動かなかった…。
仕事も休みたいぐらいしんどくって。
心配した家族が
『今日は休み？』と聞きに来たぐらい。
だから当然、
朝マイソールに行けず。
せめて
先週のフルプライマリーレッドを受けるために 持ち出したヨガマットを
（シャラが違うので）朝に戻して行こうと思うも、
ギリギリでの到着だから間に合わず。
仕方ない、
職場に持っていくか～
でも目立つんだよね…
と思っていたら
案の定、
受付のおじちゃんにバレ
「なに持ってんの？刀？何？音楽？」
めっちゃ興味津々！笑
こうなるから持って行きたくなかったの。。。
ごにょごにょ言ってみたけど
逃がしてくれなくて
『…ヨガマットです…』
そしたら
帰りもシフトが重なって
「ヨガってこの辺ですんの？どのへん？」
…
『この辺です、この辺…』
人の事に興味津々な方w
さて、
本日の夜マイソールは
いつもよりも人が多め。
でも、
私除いた6人。
でも、まぁ朝に比べれば少ないけど。
少人数だから
よく見てもらえる！
苦手な所も知ってくれてるから
来てくれる。
それに慣れすぎも良くないけどさ。
今日は仕事をしている時から
左足首が痛くて
練習どうかな？と思ったけど
マリーチB以外は大丈夫だった。
前回無理して痛めた、か？
マリーチCは
自力じゃやはり難しいけど、
今日はアジャストしてもらい
深く身体が捻れた。
しっかり捻れて深い呼吸ができた。
Dも
抱えて呼吸が深く入る。
今日は呼吸に意識を持っていき
出来るだけ
心地よく深い呼吸をしてみた。
やっぱり、
呼吸は大事！！！！！
ウールドヴァダヌラアーサナ
肩が腕が開くなぁ～
閉じれないなぁ～と思うも
足はそこそこに使え
今日も
ええ
ドロップバック カムアップありました。
いきなり下へ行く～
もう、腹をくくってもん勝ちよね笑
今日は腰が痛かったけど、
大丈夫だった。
前回は胸が苦しくて苦しくて
呼吸が出来なかったけど
終わった後
背中が、胸がスッキリ！
詰まってたものが一気になくなった感じ。
今日持ってくれた場所より
もっと上を持って欲しいなと
アジャストしてもらう場所も大事なんだと感じた。
相手に全て任せるのではなく
自分でもどうなのか、
探れるなと。
いや、でも怖かったけど
任せた。
託したから出来たけど
これ、
後に自分で……
笑
シルシアーサナは
今日は体幹が全然だった。
以前に比べ、
背中はマシだとは思ったけど
自力で上がる感じがしない笑
無理かと諦めた時に
バレた笑
上げてもらったけど
全然安定しない。
まだまだかな。
でも、
まだまだは
過去の経験から決めつけるのではなく
その時の自分が感じて味わうもの。
今日感じたのは
シッティングでの呼吸を深く行うと
熱が逃げずに
柔軟性は持続するが
浅い呼吸だと集中力も中途半端だし
深めることが出来ないな～と。
全ての呼吸を一定に深くが
寒くなってくるこれからより必要だと感じた。
今日も練習は楽しかった。
自分の為の時間を作れ
使え、
その環境と先生がいてくれることに
感謝😊