６月頭から取り組んでいたダイエットですが
この一ヶ月で７０㌔⇒65.8㌔
４．２㌔の減量に成功しました！
やっていた事は以下の３点のみ
①毎朝３０分早起きして犬の散歩
②帰宅後近くにある幾久グラウンドを４０分ランニング
③ヘルシア緑茶を毎日１本飲む
あとはエクセルに毎朝の体重を入力して折れ線グラフで表示させて
数字を目に見える形にしてモチベーションあげてました（笑
７年前に今の会社に入った時は63㌔だったのでそれを目標に頑張っていたのですが一歩及ばす ＞＜
帰宅後のランニングは体力も付くしいい汗流せるので来月も引き続き継続していきたいと思っています
